10 ироничных фраз, с которыми легко идти по жизни.

Мудрые высказывания великих философов заполонили социальные сети. Но порой нам хочется услышать легкие изречения, которые совпадают с современным мировоззрением.

источник

5 уроков жизни от Коко Шанель: всегда — духи, никогда — лук

Существует известная история о том, как знаменитый кутюрье Paul Poiret остановил как-то Габриэль «Коко» Шанель на улице в Париже, презрительно уставившись на ее шокирующе простую юбку, предшественницу культового маленького черного платья.

«По кому вы носите траур, мадмуазель?», насмешливо поинтересовался мужчина, который наряжал женщин в каскады бархата а-ля Belle Époque. «По Вам, монсеньор», -последовал уничижительный ответ.

И действительно, этой хрупкой маленькой женщине практически в одиночку удалось изобрести то, чем сейчас называется современная мода.

Коко Шанель показывает президенту Франции Жоржу Помпиду, его жене и итальянской кинодиве Эльзе Мартинелли, как носить золотые ожерелья, разработанные ею.

Урок 1: «Успех часто достигается теми, кто не подозревает о возможности провала»

Недавно одна приятельница сказала мне: «Коко Шанель не готовила». Под этим она имела в виду, что она сосредоточилась на том, что действительно любила, и что у нее хорошо получалось – созданию роскошного бренда, оставив кулинарию тем, кто в ней преуспевал.

Урок 2: «Я не люблю еду, которая дает о себе знать после того, как вы ее съели»

Несмотря на то, что Шанель часто обедала с богатыми и знаменитыми представителями высших кругов Европы, ее вкусы отличались простотой, когда она оставалась одна на своей вилле во французской Ривьере.

На обед обычно был печеный картофель или пюре из каштанов. Но ее поварам было строго запрещено использовать лук. «Я не люблю еду, которая дает о себе знать после того, как вы ее съели», говорила она.

Линди Вудхед в своей книге «Краски войны», описывая пикник устроенный Еленой Рубинштайн и Элизабет Арден, на который была приглашена Коко, рассказывает, что «у нее был эксцентричный вкус в еде, и она не выносила запаха острой пищи. От аромата жареных ребрышек, острого соуса, лука и острой фасоли ей делалось дурно».

Урок 3: «Роскошь должна быть удобной, иначе это не роскошь»

Концепция маленького черного платья была подарком от Шанель женщинам всего мира. «Моден тот цвет, который идет вам», говорила она. До Шанель черный считался цветом траура, однако придуманный ею силуэт, используемые ткани, такие как шелк, тюль, кружева, длина чуть ниже колена, а также тот факт, что такое платье стройнит любую фигуру, навсегда сделало это платье вне времени.

Урок 4: «Всегда пользуйтесь духами»

Два знаменитых высказывания Шанель говорят сами за себя: «У женщины, которая не пользуется духами, нет будущего» и «Где следует душиться? Там, куда вы хотите, чтобы вас целовали».

Когда химик, работающий на Шанель создал духи с применением синтетических химикатов (альдегидов), то получился ни на что не похожий устойчивый аромат, который упаковали в квадратный флакон, скорее характерный для мужского парфюма, и назвали…Chanel No.5 – число, ставшее для Коко счастливым.

Коко Шанель показывает президенту Франции Жоржу Помпиду, его жене и итальянской кинодиве Эльзе Мартинелли, как носить золотые ожерелья, разработанные ею.

Урок 5: «Находясь в объятиях мужчины, я хочу весить не больше пташки!»

Шанель не была вегетарианкой (но с уверенностью можно утверждать, что не стала бы есть Big Mac , хотя, наверняка, была бы его самой элегантно одетой покупательницей).

Она обожала шампанское, горячий шоколад, который пила в кафе Chez Angelina на Рю де Риволи в Париже, сыр, крекеры. Каждый день она старалась есть икру и пить красное вино, чтобы оставаться молодой и красивой.

Шанель считала, что находясь в объятиях мужчины, вес женщины должен быть как у пташки. На закате своих лет Шанель решила, что в Париже слишком много полных женщин.

«Самое главное – не есть», сказала она как-то фотографу одного из журналов мод. «Мне противно видеть то количество еды, которое едят французы».

Рецепт коктейля Coco Chanel

Ингредиенты: 30 г Калуа (мексиканского сладкого ликера с ароматом и вкусом капуччино) 30г сливочного ликера 30 г джина

Приготовление: Смешайте в шейкере все ингредиенты с колотым льдом и подайте в охлажденных бокалах для коктейля.

И никакой закуски!

Источник

11 законов осознанной жизни, которые способны в корне изменить вашу судьбу

Осознанная жизнь. Что вы знаете об этом? Слышали когда-нибудь о таком? Об осознанности заговорили только несколько лет назад. Многочисленные научные исследования уже подтвердили ее эффективность.

Жить осознанной жизнью — значит принимать происходящее без всяких оценок или лишних мыслей в духе «А что было бы, если бы…»

Предлагаем вам 11 принципов осознанности, которые помогут развернуть вашу жизнь на 180 градусов:

1. Все что у вас есть — это настоящий момент: только здесь и только сейчас.

Будда учил: «Не оставайтесь в прошлом, Не затеряйтесь в будущем. Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило».

Прошлое — это иллюзия, оно уже прошло. Будущее еще не наступило, а значит, его еще нет. Реально существует только настоящий момент.

2. Негативная мысль безвредна, пока вы не поверите в нее.

Мысли приходят и уходят, их поток нельзя остановить. Страдания они приносят, когда превращаются в убеждения, когда вы сливаетесь с ними. Экхарт Толле говорит по этому поводу:

«Какое облегчение осознать, что голос в моей голове — это вовсе не я. Кто же я тогда? Посторонний наблюдатель, который смотрит на все со стороны».

3. Гневаясь, вы наказываете сами себя.

Каждый из нас может разозлиться, все мы имеем на это право, но лучше избегать таких сильных негативных эмоций. Разгневаться очень легко — как спичку зажечь, настоящее мужество — побороть себя и сделать действительно что-то полезное.

Осознайте, что настоящий момент — единственное, что у нас есть, поймите, что жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее гнев, обиду и злость. Как сказал Лао-Цзы:

«Лучший боец ​​никогда не злится».

4. Будьте собой, не пытайтесь всем понравиться — и обретете гармонию.

Не зацикливайтесь на том, что о вас думают другие. Вам вовсе не нужно их одобрение, чтобы найти себя — настоящего. Вы тот, кем вы есть, и то, что другие думают об этом, никак не должно влиять на вас.

Вот что Ошо говорит по этому поводу:

«Все то, что говорят другие люди — это они говорят о самих себе. … Вы смотрите на них, вы пытаетесь добиться их одобрения. Вы хотите выглядеть респектабельными. Вы хотите приукрасить свое эго. Это же самое настоящее самоубийство!»

5. Сначала реальность создается в вашем уме, а уже потом — наяву.

Наш мозг — это невероятно мощный инструмент, который создает мир вокруг нас. Сначала нужно определиться с планами и целями, и только после этого — действовать.

«Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня», — говорил Махатма Ганди.

6. По этому пути вы должны пройти сами.

Жизнь полна невзгод и неприятностей. Никому не удастся их избежать. Важно, сколько усилий и воли мы вкладываем в то, чтобы достичь цели. Счастье — это личный выбор каждого, оно находится внутри нас самих.

«Никто нас не спасет, кроме нас самих. Этого никто не сделает, да и не сможет — даже если захочет. Мы должны пройти по этому пути сами», — учил Будда.

7. Недостаточно верить во что-то, нужно этим жить.

Не прогибайтесь под этот мир. Не идите на поводу у общества. Не подстраивайтесь под кого-то — оно того не стоит. Самое важное в жизни — быть самим собой и следовать за своим сердцем. Пусть за вас говорят ваши дела, не обращайте внимания на то, что о вас скажут другие люди.

«Сегодня вы — это ВЫ. И это самая большая правда на свете. Даже больше, чем правда. Никто не может быть больше ВАМИ, чем ВЫ САМИ», — доктор Сьюз.

8. Вам нужно выбрать или правильную дорогу, или легкую дорогу.

Только в каждодневной борьбе закаляется характер. И это того стоит, поверьте! Если не будет препятствий — сладость победы померкнет.

Если что-то кажется очень сложным и невозможным, это вовсе не означает, что вы не сможете этого сделать. Наоборот, это еще одна причина добиваться своих целей.

«Те, кто не пытался познать истину, так и не понял, зачем мы живем», — учил Будда.

9. Постоянная занятость и стремление все успеть мешают достичь осознанности.

Огромные списки задач, планов и замыслов — все это мешает сосредоточиться на главном — на настоящем моменте. Мы почему-то решили, что важно быть все время занятыми. Лучше сосредоточиться на одной задаче и постепенно выполнять ее.

«Вы должны научиться отпускать. Перестаньте постоянно переживать. Вы и так никогда не контролировали ситуацию», — пишет Стив Мараболи.

10. За все в этой жизни надо платить.

Не задавайтесь вопросом «Чего я хочу от жизни?», лучше спросите себя «За что я готов страдать?» Ответите на этот вопрос — и к вам придет озарение: вы поймете, чего хотите на самом деле. Тогда ваша жизнь станет по-настоящему осмысленной и полной.

«Жизнь преподнесет вам тогда именно тот опыт, который нужен для эволюции вашего сознания», — пишет Эрхарт Толле.

11. Когда вы пытаетесь все контролировать, теряете способность наслаждаться жизнью.

Мы постоянно пытаемся все контролировать — это дарит нам чувство контроля и стабильности. Но стабильности не существует. Вот в чем вся ирония. Мы абсолютно ничего не контролируем. Вообще ничего. Чем раньше мы это осознаем и научимся жить без тревог и беспокойства — тем лучше для нас же.

«Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь», — китайская пословица.

Вам бы хотелось жить более осознанной жизнью? Чего вам для этого не хватает?

источник

Вот 19 рисунков о том, как выжить с вьющимися волосами

Суровый жизненный опыт кудряшки Анджелы.


Ее зовут Анджела, и ей 25 лет. Девушка живет в Бангалоре, Индия, и работает иллюстратором, пишет Bored Panda.

Анджела решила поделиться с нами проблемами, с которыми ежедневно сталкивается обладательница кудрявых волос. Ведь они требуют ежедневного ухода и заботы.

«Поймите меня правильно. Я никогда не променяю свои кудряшки на прямые волосы. Но давайте посмотрим правде в глаза: кудрявые волосы – это настоящий геморрой!»

– написала девушка.

Давайте посмотрим на эти забавные иллюстрации.

1. Влажность.

2. Преимущество прямых волос.

3. Шампунь или кондиционер для кудряшек?

4. Теперь все понятно!

5. Когда хочешь сделать хвост из вьющихся волос.

6. Еще одна глобальная проблема для обладательниц кудряшек.

7. Вот где несправедливость!

8. Знакомая проблема?

9. Кудрявые волосы не так просто отрастить!

10. Достойный вклад.

11. Неуместный вопрос.

12. До слез!

13. Сейчас красиво упадут на плечи… Или нет…

14. Так и думала!

15. Самый большой страх обладательниц кудряшек.

16. Пробор посередине у девушек с прямыми волосами и кудрявыми.

17. Обладательница кудряшек решила сделать укладку в салоне.

18. Вынужденные траты.

19. Стрижка боб-каре на кудрявых волосах.

Вам знакомы эти проблемы? И расскажите друзьям об этой забавной подборке!

источник

5 приемов, которые позволят успокоить ум

Умиротворение и гармония – это не означает находиться в том месте, где нет шума, неприятностей или тяжелой работы. Умиротворение и гармония – это означает: в разгар всех этих вещей по-прежнему ощущать спокойствие в своем сердце».

Во многом неконтролируемый ум напоминает пятилетнего ребенка, который хочет озорничать на городских улицах. Все что ему удается – это оставаться спокойным лишь в течение нескольких секунд, прежде чем у него появиться желание снова вскочить. Если вы позволите вашему уму постоянно бегать по миле в минуту без остановки, он и дальше будет продолжать бесноваться, пока вы не обнаружите, что он постепенно превратился в тюрьму для вас.

Однако, вы можете освободить свой ум, даже если в начале это кажется невозможным. Люди – это очень приспособляемые существа, которые способны обретать новые привычки на протяжении всей жизни. Итак, наш мозг – это компьютер, который перепаяли и установили новую операционную систему: хаос. Чтобы обрести спокойный ум, вам просто необходимо вернуться к вашей изначальной природе гармонии и равновесия. Звучит сложно? Тогда ниже вы сможете познакомиться с некоторыми эффективными методами, которые позволят вам снова обрести контроль над своим умом.

5 приемов, которые позволят успокоить ум:

1.Сосредоточьтесь на положительных аспектах своей личности и своего окружения.

Наше общество само провоцирует беспорядочное и хаотическое мышление, от которого мы мучаемся. У нас все разрешено, поэтому негативное мышление будет преобладать еще в течение многих тысячелетий, а физический мир – это не что иное, как продукт наших мыслей. Просто сфокусируйте ваше внимание на том, что делает вас счастливым, или просто почувствуйте радость от того, что вы можете начать перестраивать свой ум на более позитивное мышление. В результате чего вы начнете чувствовать себя более спокойно, так как перестанете уделять слишком много внимания негативным сторонам окружающих вещей, перестанете постоянно концентрироваться на отрицательных чертах своего характера.

Помните, что энергия течет именно туда, куда вы направляете свое внимание — вы можете достигнуть умиротворения лишь с помощью правильного мышления.

2. Повторяйте умиротворяющие слова внутри себя в течение дня.

О чем вы сейчас думаете? Скорее всего, большинство ваших мыслей крутить вокруг того, что вы должны сегодня сделать, или вы вспоминаете слова окружающих людей, которые заставили вас разозлиться, или вы даже думаете о себе что-то плохое. Это, в общем, нормально, вокруг нас слишком много негатива, поэтому поддерживать постоянный позитивный настрой не всегда получается. Однако вы можете бороться с негативными мыслями, со стрессовым настроением с помощью умиротворяющих слов.

В тот момент, как вы почувствуете приступ тревоги, скажите самому себе несколько умиротворяющих слов, таких как: спокойствие, свет, любовь, отдых, ветерок, пляж. Произнося последние два слова, опишите про себя весь сопутствующий пейзаж, который также подействует на ваше сознание умиротворяющим образом. Слова несут в себе много смысла и энергии, так что используйте их в своих интересах всякий раз, как окажетесь в стрессовом состоянии.

3. Регулярно медитируйте.

Когда вы медитируете, вы останавливаете поток мыслей, которые бомбардируют ваше сознание каждую секунду, и перемещаетесь в пространство, где тишина берет вверх. Занявшись медитацией, вы почувствуете как останавливается ваш мысленный процесс, как просто, оказывается, контролировать себя. Благодаря занятиям медитацией вы обретете осознанность, что позволит вам легче справляться с ежедневными проблемами. Если вы хотите достичь умиротворения как внутри себя, так и в жизни, просто начните медитировать, или ежедневно отводите хотя бы десять минут на то чтобы просто посидеть спокойно, ориентируясь только на свое дыхание. Вы поймете, что успокоение своего разума является вполне достижимой целью.

4. Живите здесь и сейчас.

Забудьте обо всех своих хлопотах, о том, куда надо будет обязательно забежать после работы, о том, что надо заплатить по счетам на следующей неделе, или о своей неуверенности в будущем. Когда вы позволяете этим мыслям хозяйничать в своей голове, это может привести к тому, что ваш организм заболеет, или, возможно, вы будете испытывать повышенную тревожность, депрессию, хронический стресс и других серьезные проблемы. По большей части, испытываемое нами чувство тревоги связано с тем, что мы имеем привычку переноситься мыслями в совсем другое время, чем то, в которое мы живем сейчас. Поэтому просто заставьте себе переместиться в настоящее время, когда чувствуете, что ваши мысли вас уносят куда-то далеко отсюда.

Позволяя себе переживать один момент жизни за другим, точно так же, как в детстве, вы сможете вернуть себе ощущение реального мира.

5. Покиньте город на некоторое время и воссоединитесь с природой.

Для этого вы можете посетить близлежащий парк во время обеденного перерыва или уехать в отпуск, чтобы убежать от стрессов повседневной жизни. Все, что вы можете сделать, чтобы укрепить вашу связь с природой, пойдет на пользу вашему разуму. И это поможет нам понять, что большинство стрессов, которое испытывает наше сознание, мы придумываем себе сами. Мы были рождены в месте абсолютной гармонии, и все то, что мы видим вокруг, это просто очень стойкая иллюзия. Помните, что природе ненужно ничего лишнего, как и вам. Не стоит слишком сильно гнаться за пустяками материального мира, так как вы не найдете умиротворения в процессе накопления имущества или денежных сумм.

Честно говоря, умиротворение уже находится в вашем сердце, и мать-Земля может помочь вам вспомнить это, давая возможность сбежать от стрессов современного общества.

«В лесу нет Wi-Fi, но я обещаю, что вы найдете там связь лучше!»

Понравилось? Поделись с друзьями!

Источник

25 кратких тезисов Зигмунда Фрейда, которые много расскажут о нас самих

Зигмунд Фрейд известен как основатель психоанализа, оказавший значительное влияние на психологию, медицину, социологию, антропологию, литературу и искусство XX века. Воззрения Фрейда на природу человека были новаторскими для его времени и на протяжении всей жизни исследователя не прекращали вызывать резонанс в научном сообществе. Интерес к теориям учёного не угасает и в наши дни.

Мы собрали 25 лаконичных и интересных цитат Зигмунда Фрейда, которые много расскажут о нас самих:

  1. Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри…
  2. Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.
  3. К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
  4. Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира.
  5. Мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его.
  6. Любящий многих – знает женщин, любящий одну – познаёт любовь.
  7. Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.
  8. Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.
  9. К занятому человеку редко ходят в гости бездельники — к кипящему горшку мухи не летят.
  10. В средние века сожгли бы меня, теперь жгут всего лишь мои книги.
  11. Иногда сигара — это просто сигара.
  12. Любовь и работа — вот краеугольные камни нашей человечности.
    Зависть разрушительна.
  13. Мы не всегда свободны от ошибок, по поводу которых смеемся над другими.
  14. Нет ничего дороже, чем болезнь и ее игнорирование.
  15. Массы никогда не знали жажды истины. Они требуют иллюзий, без которых они не могут жить.
  16. Сексуальным отклонением можно считать только полное отсутствие секса, всё остальное — дело вкуса.
  17. Ничто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и — глупость.
  18. Первый человек, который бросил ругательство вместо камня, был творцом цивилизации.
  19. Первым признаком глупости является полное отсутствие стыда.
  20. Сновидения — это королевская дорога в бессознательное.
  21. У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознаётся даже себе самому.
  22. Человеку свойственно превыше всего ценить и желать того, чего он достичь не может.
  23. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.
  24. Человек никогда ни от чего не отказывается, он просто одно удовольствие заменяет другим.
  25. Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook

Источник

Обида – последствие гордыни и неумения общаться

Каждому человеку свойственно обижаться. Вот даже сегодня по дороге на работу кто-то нечаянно наступил вам на ногу и не извинился. Обидно? Конечно! Или накануне любимый человек сказал или сделал что-то не так. Обидно? Еще бы! Или вы сами, задумавшись, глотнули слишком горячий кофе и обожглись. И тут же обиделись: на себя, на кофе и на весь мир. Вот незадача…

Несмотря на то, что чувство обиды очень распространено и его регулярно испытывает каждый человек, необходимо понимать его вредоносность и поддаваться этому ощущению как можно меньше. Откуда же берется это чувство и почему так сильно влияет на человека?

Никого ничем НЕВОЗМОЖНО обидеть!

Человек сам принимает решение, обижаться ему или нет. В большинстве случаев, конечно, обижается: а как еще воспринимать несправедливое замечание начальника, как реагировать на уход любимого человека к кому-то, на ваш взгляд, менее ценному, как еще показать миру свое недовольство уровнем жизни?

В своих обидах взрослые люди выглядят несколько смешными и похожими на детей ясельного возраста, которые обидами и обильными слезами добиваются внимания.

Чего может добиться человек, давно перешагнувший этот возраст, но обижаться по поводу и без повода не прекративший, причем обижается он серьезно и верит, что это чувство ему как-то поможет в жизни?

Он не понимает, что обида – деструктивное ощущение, мешающее развитию его личности. Обижающиеся люди никогда не достигают успеха ни в одной из сфер жизни.
Если впустить обиду себе в душу и позволить ей там обосноваться, она станет основным ощущением, не позволяющим развиваться другим чувствам. Она же и начнет уничтожать в зародыше все самые благородные порывы человека, необходимые для личностного роста.
Обида – главный тормоз в достижении целей.
Обида – причина заболеваний, возникающих на физическом плане.

Вы понимаете, насколько это серьезно?!

В основе всех обид лежат неоправданные ожидания и нереализованные желания.

В общении с близкими людьми, к которым вы неравнодушны, вы находитесь в постоянном ожидании чего-то: вот мама купит куклу (не купила); вот мой парень сегодня ради меня раньше освободится от дел, и мы пойдем в кафе (не освободился, не пошли); вот мой ребенок идеально выучит английский и поступит на самый престижный факультет самого престижного вуза (не выучил, не поступил – ему вообще животных лечить нравится). И пошло-поехало: обиды возникают на ровном месте, практически из ваших фантазий, упреки сыплются на головы родных и близких, как из рога изобилия, а те не понимают, в чем, собственно, проблема и начинают считать себя виноватыми в вашем придуманном «горе».

Таким образом, обижающийся человек уничтожает не только себя, но и навязывает деструктивные ощущения своим близким.

Чтобы обида не разрушала ваш мир, ваши планы, вашу личность, необходимонаучиться трансформировать это негативное ощущение в положительную энергию успеха и развития:

1. Отпустите обиду, освободитесь от нее. Если вы обижены на конкретного человека или людей, простите их и любым доступным вам способом дайте им понять, что вы на них не обижаетесь, а считаете учителями в своей жизни: напишите им об этом, отправьте смс, позвоните. Если они не хотят вас видеть и слышать, или вы их, используйте метод визуализации – очень ярко и отчетливо представьте человека, которого прощаете, и со всей искренностью и любовью проговорите фразу-прощение. Прощайте не для галочки, а от всей души.

2. Попытайтесь не пускать обиду глубоко в душу. Абстрагируйтесь от неприятных ситуаций и неприятных людей. Помните, что обиженные и агрессивные люди – энергетические вампиры и своей обиженностью они провоцируют вас на контакт, чтобы хоть немного подпитаться вашей свежей энергией. Не давайте им такого шанса.

3. Не делайте резких движений на пути достижения своих целей. Если вы и выстроили у себя в голове какое-то желание (стать богатым, стать любимым), двигайтесь к нему очень плавно и осторожно, не тратьте время на ненужные обиды (вот не получилось сегодня), а постепенно входите в резонанс с этим желанием, демонстрируя спокойствие, а не чрезмерную заинтересованность (если я этого не получу, то прямо жить не смогу).

В итоге человек понимает, что у него не получилось достигнуть своей цели, разочаровывается, обижается на жизнь, на себя, на Вселенную, которая ему, якобы не помогла, и перестает действовать, а значит, перестает развиваться.

4.Прекратите ожидать от окружающих необходимой вам модели поведения, каких-то положительных на ваш взгляд изменений прямо здесь и сейчас, помните, что Вселенная функционирует по принципу «Никто Никому Ничего Не должен»;

Обида – это последствие гордыни и неумения общаться. Ложное самовозвышение заставляет человека воспринимать себя, любимого, как супер-существо: я самый красивый, я самый умный, я самый успешный. А Вселенная и остальные люди, воспринимают его, как обычного, руководитель устраивает ему выговор за опоздание, как рядовому работнику, любимая девушка уходит от него к другому, потому что не находит ничего для себя интересного в этой личности. «Супер-существо» не понимает, почему его, такого идеального, недооценивают, и начинает ограждаться и защищаться от мира обидой.

Но даже самый зараженный тщеславием и обидами человек может трансформировать свои разрушительные эмоции в созидательную энергию. Все налаживается через искреннее прощение.

Простите окружающих, простите всех, кто далеко или близко, всех, кто жив, и кого уже нет, если они вас обидели чем-то.

Но, главное, простите себя!

Согласно статистике, большинство людей больше всего обид затаили на себя: мог бы сделать, но не сделал, мог бы сказать, но промолчал, если бы я тогда поступил иначе, сейчас все было бы по-другому. Не накапливайте обиды, а если накопили, в ваших силах превратить их в энергию для развития и личностного роста. И не поздно в любом возрасте, сказать: «Я был неправ, но я себя прощаю и позволяю себе достигать тех целей, которых я достоин!»

Источник

Татьяна Друбич: Старость — это не для слабаков

Татьяна Друбич начала сниматься в 13 лет и сыграла в замечательных фильмах («Сто дней после детства», «Спасатель», «Асса», «Анна Каренина» и многих других).

При этом никогда не считала актерскую профессию основной: по образованию врач- эндокринолог, в зените славы продолжала ходить на работу в районную поликлинику. Позже занималась бизнесом, а сейчас является со-председателем попечительского совета московского благотворительного фонда помощи хосписам «Вера».

Мне нравится, что эта внешне хрупкая, беззащитная и нежная женщина умеет смотреть правде в глаза. Она легко и точно говорит о том, о чем многие не решаются даже подумать. Один из ее любимых фильмов – «Любовь» Хенеке. Фильм, который многие не решаются смотреть потому, что он о старости, боли и болезни, забывая, что в первую очередь он о любви.

О счастье
«Есть люди, от которых явственно исходит благодать, – я всегда счастлива в их присутствии, чаще всего без причины. Гении хороши тем, что с ними не надо говорить. Сказать они все равно ничего не могут – они такие, как есть, и этого не объяснишь. Но от них исходит счастье».

«Но одно серьезное преимущество у России есть. Здесь, где полгода зима и много других привходящих обстоятельств, надо уметь противопоставлять им что-то очень серьезное, чтобы быть счастливым. Если вы это умеете – вы уже состоялись».

О человеке потребляющем
«А сейчас какая-то новая ступень эволюции, подвид, но я не знаю еще, какой. Знаю только, что с ним трудно найти общий язык: его радуют, оскорбляют, пугают совершенно другие вещи… Я думаю, это человек потребляющий, это такая его доминанта – не производящий, не выдумывающий, а ориентированный на потребление как главную задачу. Оказывается, можно быть гением потребления. Я не говорю, что этот новый человек хуже. Но он более пластиковый, конечно. Я даже думаю, что эта эволюция стала очевидна с того момента, как начались пластиковые деньги».

О любви и старости
«Есть две травмы: любовь и возраст. Как замечательно сказал один мой друг, старость – это не для слабаков. И смерть не для слабаков, добавлю я. Но надо же как-то заканчивать всю эту историю, если родились, куда-то выводить ее, на какой-то результат… Это иллюзия, что можно загородиться детьми или сделанным. Вот «я родила» или «я написал»… Надо жить, и жить как-то так, чтобы в целом это не выглядело противно. И с любовью так же – это всегда боль и всегда зависимость. Но я бы так сказала, что это боль… которая делает тебя человеком. И смерть – это вещь, которая делает тебя человеком. Будь бессмертие – Господи, чего бы все наворотили! Или вообще бы, наоборот, ничего не сделали – времени-то вон сколько…».

Об окружающих
«Мы живем в непростое время, когда нас подстерегают испытания разного толка. И часто знакомые проявляют себя совершенно неожиданно, как будто и не знал их раньше, — настолько они кажутся чужими и случайными в твоей судьбе. Но видя так много горя и сострадания, понимаешь, что все равно люди лучше, чем сами о себе думают».

О благотворительности
«Меня вот многие спрашивают: зачем тебе это надо? Я отвечаю: «Чтобы не сойти с ума, не скурвиться и просто остаться человеком». Я же все это на самом деле для себя делаю»

Источник

Японский самурай написал эти 20 правил 400 лет назад. И они изменят вас!

Каждая жизнь уникальна, и двух одинаковых не бывает, пишет Peace Quarters.

Но один японский буддист составил 20 правил, которые помогут вам прожить счастливую и полноценную жизнь.

Незадолго до своей смерти Миямото Мусаси создал список из основных правил, которыми он руководствовался в жизни. Профессиональный самурай и известный воин, он родился в 1584 году, а его наследие до сих пор изучают, черпая вдохновение в его изречениях.

В своей книге «Путь одиночества» он оставил правила, которыми всем нам следует руководствоваться в своей жизни.

1. Научитесь принимать жизнь такой, какая она есть.
Ради своего психического здоровья вам нужно принять ту жизнь, которая была вам дана. Стресс, тревога и отчаяние — это неотъемлемая часть жизни человека, и с ними не надо бороться. Умение принимать самые сложные аспекты жизни сделает вас сильнее.

2. Избавляйтесь от стремления получить удовольствие.
Мы тратим много времени в погоне за удовольствиями. Мы сдаёмся перед пристрастиями к еде, стремимся к продвижению на работе и повышению зарплаты и живём в обществе, зацикленном на сексуальном удовольствии. Самурай объяснил, что мы должны просто жить текущим моментом, наслаждаться удовольствиями, которые приходят к нам естественным образом, а не гоняться за ними.

3. Не действуйте импульсивно.
Нам часто велят слушать своё сердце, но Мусаси утверждает, что это не самая лучшая идея. Когда у нас возникает чувство, возникшее будто ниоткуда, следование этому пути может привести вас к неверным решениям. Он советует придерживаться того, что нам уже знакомо, и не поддаваться импульсивным желаниям.

4. Не зацикливайтесь на себе.
В современном мире человек становится одержим собой, думает о том, как лучше преподнести себя в соцсетях, и стремится к совершенству. Но в этой погоне он забывает о самом важном. Стремитесь отделять себя от своего эго, чтобы лучше понимать, что по-настоящему имеет значение в жизни.

5. Не позволяйте зависти управлять вашей жизнью.
Зависть — это сильная форма ненависти, и если она вас поглотила, она может полностью разрушить вашу жизнь. Никогда не завидуйте другим и будьте благодарны за то, что у вас есть.

6. Избавляйтесь от привязанности к своим желаниям.
Так же, как и стремление получить удовольствие, наши желания заставляют нас хотеть то, чего мы не можем достичь. Идея этого послания состоит в том, что вам не нужно желать больше, чем у вас есть, а хорошее само к вам придёт.

7. Никогда не живите сожалениями.
Как известно, прошлое нельзя изменить. Мусаси считал, что всему есть своя причина, и это — часть нашего жизненного пути. Размышления о том, что вы когда-то сделали, никогда не изменят нынешнего положения вещей.

8. Не печальтесь о разлуках.
Постоянные мысли о печальном расставании с друзьями и близкими мешают нам жить дальше. Так как нет никакого способа вернуть ушедших в мир иной, их нужно оставлять в прошлом.


9. В жизни не должно быть места жалобам.
Многие из нас привыкли жаловаться, когда что-то идёт не так. Однако согласно учениям Мусаси, надо просто отпускать прошлое. Размышления о том, что что-то происходит не так, как мы задумали, только заставляют нас ещё больше держаться за прошлое.

10. Не позволяйте вожделению управлять вашей жизнью.
Люди сексуальны по натуре, и многие из нас тратят свою жизнь на похотливые мысли. Мусаси говорит о том, что вместо этого нам нужно стремиться к любви и длительным отношениям.

11. Оставайтесь открытыми.
Не загоняйте себя в узкие рамки, ограничивая себя только одним вариантом будущего. Всегда будьте открыты, чтобы позволить лучшим возможностям войти в вашу жизни.

12. Не будьте рабом своего имущества.
Имущество и роскошный дом кажутся важными, но существуют вещи, ценность которых намного важнее. Любовь, здоровье и саму жизнь нужно беречь больше всего в жизни.

13. Научитесь избавляться от ненасытности.
Мы часто зацикливаемся на еде и удовольствиях. Однако Мусаси считал, что мы не должны так много предаваться удовольствиям в еде, а еда должна насыщать, но не обязательно быть вкусной.

14. Избавляйтесь от вещей в пользу минимализма.
Не держитесь за вещи, которые вам больше не нужны. Даже если они когда-то были важны для вас, от них нужно избавляться, чтобы прожить чистую и простую жизнь.


15. Не верьте чему-то только потому, что вам так сказали.
Оставляйте место для собственных мыслей и представлений. Не следуйте за толпой и не слушайте слепо мнение остальных. Формируйте свои собственные идеи.

16. Уважайте богов, но не полагайтесь исключительно на их помощь.
На Бога нужно смотреть, но он не может руководить каждым вашим действием. Он должен быть вашим наставником, но в конечном итоге человек сам должен проложить свой путь.

17. Не бойтесь смерти.
Страх смерти мешает вам жить полной жизнью. Проживайте каждый день по-своему и не бойтесь последствий любого действия.

18. Не используйте оружие без необходимости.
Несмотря на мастерское владение мечом, самурай считал, что оружие нужно использовать в редких случаях и только если это действительно необходимо. Он говорил о том, что человек может себя защищать, но нападение без всякой причины является грехом.

19. Не поддавайтесь влиянию богатства.
Многие люди откладывают деньги на старость, чтобы иметь возможность жить безбедно. Однако самурай утверждает, что нам не нужны вещи, чтобы жить счастливо. Он говорил, что мы должны жить моментом и не стремиться к счастью в форме имущества или материальных вещей.

20. Всегда защищайте свою честь.
Мусаси говорил о том, что единственный способ оставаться собой заключается в том, чтобы следовать своим убеждениям и прожить жизнь с честью.

Надеемся, эти мудрые правила помогут вам прожить жизнь, достойную самурая!

источник

8 вещей, которые каждый человек должен делать до 8 утра

В жизни мы постоянно чем-то заняты. Мы настолько заняты, что нам может казаться невозможным найти время для того, чтобы двигаться в направлении мечты. Если, ко всему прочему, мы заняты на работе полный рабочий день и у нас есть дети, это становится еще сложнее.

Как же вам продолжать двигаться вперед?

Если вы целенаправленно не выделите время на то, еще до того, как вы успеете осознать, к чему все пришло, вы постареете, и у вас не останется более сил. Вы будете только постоянно искать ответ на вопрос, куда же ушло все то время, которое у вас было.

Как сказал профессор Гарольд Хилл: «Мы все откладываем что-то на завтра, когда у нас будет свободное время. Так продолжается до тех пор, пока мы, однажды, не осознаем, что у нас нет ничего, кроме прожитых впустую вчерашних дней».

Переосмысление своей жизни и деактивация режима выживания
К сожалению, большинство людей заполняют свои жизни до краев тем, что не имеет смысла, тривиальными вещами. У них просто нет времени на то, чтобы обратить свое внимание на что-то, что действительно имеет смысл.

Такие люди находятся в режиме выживания. Они просто выживают. Вы тоже просто выживаете?

Многие из нас чувствуют себя так, как будто они растянуты, подобно маслу на куске хлеба. Что еще хуже, как правило, даже этот самый кусок хлеба принадлежит не нам, а кому-то другому. Очень немногие люди решились и уделили время тому, чтобы взять свои жизни в свои собственные руки.

Для прошлого поколения было приемлемо проживать жизни под указку других людей. Это пропагандировалось и в обществе, и в культуре. На протяжении тысячелетий данный подход к жизни успешно сохранялся в обществе, потому что он был единственным подходом, о котором людям говорили.

Однако существует и коллективное сознание, в котором подразумевается, что если вы будете работать над собой и прикладывать необходимые усилия, то сможете каждый момент своей жизни проживать так, как вы хотите.

Вы сами определяете свою судьбу.

Вы несете ответственность.

Вам решать. Вы должны быть способны принять решение потому что, если вы этого не сделаете, это решение за вас примет кто-то другой. Выбирая нерешительность, вы принимаете плохое решение.

При помощи небольшого утреннего ритуала, вы сможете быстро преобразить свою жизнь.

Вам может показаться, что в этом ритуале слишком много элементов, однако, на самом деле, все очень просто:

— Вам необходимо проснуться.
— Вам необходимо поймать кураж.
— Вам необходимо двигаться.
— Вам необходимо съесть правильную пищу.
— Вам необходимо подготовиться.
— Вам необходимо вдохновиться.
— Вам необходимо осознать свою перспективу.
— Вам необходимо сделать что-то, чтобы продвинуться вперед.
Итак, давайте приступим.

1. Спите 7+ часов в сутки. Это здоровый сон.
Давайте посмотрим правде в глаза – сон очень важен. Он необходим нам также, как вода и еда. Несмотря на этот факт, миллионы людей не спят столько, сколько им нужно спать. В результате, у них появляются огромные проблемы.

Здоровый сон имеет следующие плюсы:

Он позволяет увеличить объем памяти.
Он продлевает жизнь.
Он способствует тому, что в организме намного реже возникают воспалительные процессы.
Он способствует тому, что человек становится более креативным.
Он способствует тому, что человек более способен удерживать свое внимание на чем-то, лучше способен фокусироваться на чем-то.
Он способствует снижению жировой массы и более успешному наращиванию мышечной массы (при помощи еще и упражнений).
Он снижает уровень стресса.
Он снижает зависимость от стимуляторов (например, от кофеина).
Он снижает риск того, что человек попадет в аварию.
Он снижает риск возникновения депрессии.
Такой сон имеет еще множество положительных эффектов. Вы можете прочитать о них в Интернете.
Вам нет смысла читать эту статью дальше, если вы не готовы сделать здоровый сон своим приоритетом. Кому какое дело до того, что вы встали в 5 утра, если вы поспали всего лишь 3 часа?

В таком темпе вы долго не протяните.

Вы можете использовать стимуляторы, которые помогут забыть о недостатке сна. Однако такой подход нельзя назвать правильным. В долгосрочной перспективе, это пошатнет ваше здоровье. Вашей целью должно быть что-то, что позволит вам поддерживать хорошее самочувствие в долгосрочной перспективе.


2. Молитесь и медитируйте для того, чтобы приобрести ясность и изобилие во всем.
Проснувшись и полностью отдохнувши, вам необходимо уделить время молитве и медитации. Они являются ключевыми элементами, позволяющими настроить ваш разум на позитивную волну. То, на чем вы фокусируетесь, ваш разум будет преумножать.

Молитва и медитация позволяют вам высказать то, насколько вы благодарны за все, что имеете. Быть благодарным за что-то значит мыслить с точки зрения того, что в ваше жизни есть изобилие. Когда вы мыслите подобным образом, весь мир становится для вас бесконечной золотой жилой. Перед вами открываются безграничные возможности. Ваши способности также безграничны.

Люди – это магниты. Когда вы благодарны за то, что имеете, вы привлекаете еще больше позитива, еще больше чего-то хорошего в свою жизнь. Благодарность заразна.

Благодарность может быть самым важным элементом, необходимым для достижения успеха. Ее называют матерью всех добродетелей.

Если каждое утро вы будете выражать свою благодарность и обретать ясность ума, вы привлечете в свою жизнь самое лучшее из того, что мир может предложить вам. При этом вы не будете ни на что отвлекаться.

3. Физическая нагрузка.
Если вы хотите быть в числе счастливых, здоровых и продуктивных людей, вам необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Многие люди начинают посещать спортзалы с этой целью. А вот я недавно обнаружил, что выполнение работ в саду за моим домом на протяжении нескольких часов перед рассветом, служит для меня источником вдохновения и ясности.

Вы можете делать то, что нравится вам. Главное – заставить свое тело двигаться.

Было установлено, что выполнение упражнений позволяет снизить уровень депрессии, тревоги и стресса. Физкультура также взаимосвязана и с тем, насколько успешную карьеру вы сможете построить.

Если вам нет дела до своего тела, от этого пострадают и все остальные аспекты вашей жизни. Люди – это существа целостные, каждая мелочь и аспект жизни которых, взаимосвязан друг с другом.

4. Употребляйте 30 грамм протеина.
Дональд Лейман, профессор университета штата Иллинойс, изучающий вопросы питания, рекомендует во время завтрака потреблять 30 грамм протеина. Почти то же самое рекомендуется делать в книге «Совершенное тело за 4 часа» Тима Ферриса (Tim Ferriss). Он говорит о том, что необходимо употребить 30 грамм протеина в течение 30 минут после пробуждения.

Согласно Фериссу, так поступал его отец. Это позволило ему похудеть на 19 фунтов всего за месяц (примерно 8,6 килограмм).

Пища, богатая протеином, позволяет вам дольше испытывать чувство сытости, поскольку такая пища медленнее переваривается желудком. Поскольку протеин поддерживает уровень сахара в крови в норме, у вас не появляется внезапное чувство голода.

Употребляя пищу, в которой содержится протеин, вы будете намного реже хотеть съесть что-то мучное, в чем много углеводов. Именно из-за такой пищи люди и набирают вес. Это и бублики, и тосты, и пончики.

Для того, чтобы утром потреблять необходимое количество протеина, Тим советует следующее:

В пище, которую вы съедаете на завтрак, должно содержаться 40% протеина.
Вы можете легко это обеспечить, съедая на завтрак 2-3 яйца. В каждом яйце содержится 6 грамм протеина.
Если вы не любите яйца, вы можете есть индейку, бекон, натуральный фарш из свинины, колбасу или деревенский сыр.
Вы также можете сделать себе протеиновый коктейль.
Если вы относитесь к тем людям, которые не употребляют мясо, молочные продукты и яйца, это не проблема. Вы можете употреблять в пищу за завтраком орехи, семена, бобы и зелень. Все эти продукты богаты протеином.


5. Принимайте холодный душ.
Каждое утро тренер по саморазвитию Тони Роббинс начинает с прыжка в бассейн, вода в котором не превышает 13оС. Зачем он делает это?

Погружение в холодную воду способствует как физическому, так и психическому здоровью. Если вы будете регулярно принимать холодный душ, то в долгосрочной перспективе такая процедура положительно скажется не только на вашей иммунной, пищеварительной, лимфатической и кровеносной системах, но и улучшит качество вашей жизни в целом. Такая процедура может ускорить процесс похудания, поскольку благодаря ей ускоряется процесс метаболизма.

Согласно результатам исследования, проводившегося в 2007-м году, регулярный холодный душ является более эффективным средством лечения симптомов депрессии, чем таблетки. Все потому, что холодная вода запускает выработку гормонов, которые влияют на ваше настроение, позволяя вам ощутить себя счастливым.

Конечно же, все мы испытываем страх перед холодной водой. Без сомнений, если вы когда-либо пробовали встать под холодный душ, вы помните, что прежде чем сделать это, вы долго стояли, напуганные самой только мыслью о том, что нужно встать под ледяные струи воды.

Может быть, вам даже удавалось отговорить себя от этой затеи. Вы говорили что-то вроде: «Попробую сделать это завтра», а затем, включали горячую воду и вставали под душ.

Может быть, вы быстро запрыгивали в душ, а затем, не выдержав, уже через несколько секунд включали горячую воду?

Мне помог следующий подход. Я представлял себе, что собираюсь нырнуть в бассейн. Как известно, погружаться в бассейн с холодной водой медленно – это что-то вроде медленной смерти. Поэтому вам необходимо быстро нырнуть в воду, а через 20 секунд вы уже не будете ощущать холода.

Тот же самый принцип срабатывает и с холодным душем. Вы встаете под душ, ваше сердце начинает биться как сумасшедшее. Через 20 секунд это проходит. Вы уже привыкли.

Холодный душ позволяет мне тренировать мою волю, он придает мне вдохновения и делает меня более креативным. Пока я стою под струями холодной воды, которые бьют меня по спине, я начинаю медленней дышать и успокаиваюсь. После того, как я как следует охладился, я чувствую невероятное вдохновение и счастье. Мне на ум начинает приходить множество идей, и я ощущаю мотивацию к тому, чтобы достичь поставленных целей.

Помимо всего прочего, по утрам полезно делать нечто такое, что вас как бы пугает. Вы вновь ощущаете себя живым и выходите из своей зоны комфорта.

6. Слушайте или читайте полезный контент.
Обычные люди ищут развлечений. Экстраординарные личности делают упор на образовании и обучении. Самые успешные люди в мире, как правило, читают, по крайней мере, одну книгу в неделю. Они постоянно чему-то учатся.

Уделяйте хотя бы 15-30 минут каждое утро тому, чтобы получать полезную информацию или рекомендации, которые помогут вам измениться. Таким образом вы способствует тому, чтобы быть способным выдавать наилучшие результаты.

Через какой-то, довольно продолжительный период времени, вы прочтете таким образом сотни книг. У вас появятся знания в разных областях. Вы будете думать и видеть мир иначе. Вы сможете установить больше взаимосвязей между разными темами и аспектами.

7. Просматривайте свои цели.
Ваши цели должны быть записаны и рассортированы по категориям долгосрочные и краткосрочные. Если вы будете уделять несколько минут каждый день тому, чтобы просматривать свои список целей, вы получите свою перспективу на будущее.

Если вы будете каждый день читать список своих долгосрочных целей, вы будете думать о них каждый день. Если вы будете думать о них каждый день, вы будете проводить свои дни, работая над достижением этих целей. Таким образом, ваши мечты воплотятся в жизнь.

Достижение целей – это наука. В ней нет недосказанности, и она не связана с амбициями. Если вы будете следовать по определенному маршруту, вы достигнете своих целей, вне зависимости от того, насколько они глобальные.

8. Совершайте по крайней мере один шаг на пути к достижению ваших долгосрочных целей.
Наша способность принимать большие, серьезные решения, со временем увядает. Чем больше решений вы принимаете, тем менее значимыми они становятся и, тем слабее становится ваша воля.

Следовательно, самое трудное необходимо делать в первую очередь. По утрам выполняйте самые важные задания.

Если вы не будете следовать этой рекомендации, вы просто так и не выполните эти задания. В конце дня вы уже будете и морально, и физически вымотаны. У вас не будет сил. Вы найдете тысячу отговорок для того, чтобы сделать эти задания завтра. Как мы знаем, это завтра никогда не наступает.

Поэтому ваш девиз может звучать следующим образом: «Самое сложное я выполняю всегда в первую очередь». Сделайте то, что вы должны были сделать. На следующий день скажете себе то же самое и снова сделайте то, что должны сделать.

Если вы будете каждый день совершать хотя бы один шаг на пути к достижению ваших больших целей, вы осознаете, что достижение этих целей – процесс не такой долгий, как вам изначально казалось.

Заключение
После того, как вы сделаете все то, о чем сказано выше, уже не важно, что вы будете делать весь оставшийся день. Самое главное вы уже сделали. Вы уже запрограммировали себя на успех. Вы уже стали чуть-чуть ближе на пути к своим мечтам.

Проделав все то, о чем сказано выше, вы сможете улучшить свою жизнь. Вы будете лучше выполнять свою работу. Вы будете лучше проявлять себя в отношениях, которые у вас есть. Вы будете счастливей. Вы будете более уверенным в себе. Вы будете более дерзкими более способным рисковать. Вы обретете ясность и осознаете свою перспективу.

Ваша жизнь очень скоро изменится.

Просыпаясь, вы более не будете задумываться о том, что в вашей жизни не так. Те вещи, которые вы так ненавидите в своей жизни… на них тоже найдется управа. Они исчезнут из вашей жизни и никогда в ней не появятся вновь.

Очень скоро вы поймете, что занимаетесь делом, которое искренне любите.

Ваши отношения с вашей второй половинкой будут более страстными и глубокими. Они будут иметь для вас большее значение, и вы будете больше ими наслаждаться!

Вы будете свободны, и у вас будет изобилие во всем.

источник