Какие бьюти-процедуры нельзя пропускать сейчас, чтобы не пожалеть потом

Наш организм воистину хитер. Если мы позволили себе съесть кусок торта на ночь, то уже на утро проклинаем весы. Плотно злоупотребили вчера бутылочкой Пино-Нуар из Новой Зеландии, то глядя утром на круги под глазами, подозреваем мать в адюльтере с пандой. Нанесли сыворотку на лицо, но SPF-защиту забыли и пошли гулять по изумрудному берегу Коста-Смеральды? К вечеру же получаем калейдоскоп пигментных пятен на лицо. Рано легли спать вместо просмотра нового эпизода любимого сериала? Ощущаем прилив сил и заряд бодрости на следующий день. Следуя железной логики нашего организма, «награда» всегда найдет своего «победителя».

Иногда между причиной и следствием проходит не так много времени, и мы легко понимаем свои ошибки и делаем выводы. Но бывает и так, когда осознание важности от процедур по уходу за собой происходит отнюдь не сразу. По этой причине, многие женщины сперва отказывают себе в некоторых косметических процедурах, так как не видят в них смысла, а потом жалеют об этом.

Чтобы избежать сожалений в будущем, я составил список, что можно и нужно ввести в ваш обязательный рацион красоты.

Увлажнение и защита

Начну с самой распространенной и, пожалуй, самой игнорируемой процедуры на сегодняшний день – маски для лица. И я не про ваши патчи под глаза, о которых вы вспоминаете, лишь оказавшись в кресле у профессионального визажиста. Я говорю о полноценной увлажняющей маске. Ведь, порой наше лицо нуждается в защите гораздо больше, чем вы думаете. Например, многие из нас даже не догадываются, что после 3-4 часов, проведенных на борту самолета, наша кожа начинает страдать от обезвоживания. Пока в ваших наушниках играет Changes — David Bowie, гипер-повышенная сухость воздуха в салоне, испаряет влагу с поверхности эпидермиса, словно вы сидите в кресле посреди пустыни. Неожиданно, правда?

Мало вашей коже палящего солнца, стресса от окружающей среды, перемен климата, загазованности мегаполиса, так еще и в результате таких многократных перелетов в режиме «totally dry», она (не сразу, а спустя время) начнет увядать и терять жизненный тонус в ускоренном режиме. Чтобы морщины не начали раньше времени марш победы на вашем лице, я рекомендую всем взять за правило – 2 раза в неделю обязательно позволять себе маску для лица. Сейчас их много на рынке, пусть ваш косметолог посоветует для профессионального домашнего ухода именно ту, которая подходит вашему типу кожи.

В случае с путешествиями – можно сделать увлажняющую маску до посадки и еще одну уже после прибытия в отель. Например, если у вас нормальная кожа, нанесите для подготовки к перелетам маску для сухой кожи. А перед тем, как самолет выпустит шасси, можно просто протереть лицо салфетками для снятия макияжа и нанести ваш увлажняющий крем. Как мы знаем, задача любого крема в первую очередь — восстановить барьерные функции кожи и предоставить защиту от агрессивной окружающей среды. Влага не будет потеряна, а новые морщинки не появятся. Сейчас вы об этом не задумываетесь, но ваша кожа будет вам благодарна, так как не превратится в клочок смятого пергамента в ближайшие 10 лет.

Упругость и тонус

Attention для тех, кто ложится поздно, встает рано, курит и не пропускает ни одной after party после закрытых показов. Если на маску у вас нет времени (к тому же лень), проводить броссаж с помощью гаджета с вращающейся щеточкой вам дико скучно, а из бьюти-продуктов вы признаете только тоник и крем в формате эмульсии «вода в масле», то… Хьюстон, у нас проблемы! Ваша «вечная молодость» долго не продлится. Без иллюзий. Сегодня вы свежи и прекрасны, а ваша полочка в ванной может служить арт-объектом в стиле минимализма? Не торопитесь радоваться. За каждый год нашей жизни после 25 лет мы теряем около 1% коллагена. (Сюрприз!) А ведь это главный белок в составе кожи. Благодаря ему мы можем оценить ее плотность и эластичность. Пока в коже достаточно коллагена, мы молоды и наше лицо напоминает упругий мячик. Но как только количество коллагена уменьшается, мы видим изменения в зеркале в виде дряблого, вялого лица с глубокими морщинами.

Справедливо высказывание, что все мы стареем по-разному, у каждого человека своя генетика. Но спросите любого косметолога, он вам подтвердит, что если вовремя не начинать ухаживать за кожей, то в будущем ухаживать за ней придется в два раза больше. Считайте это своего рода экономией, если угодно, но при таком ритме жизни категорически нельзя отказывать себе в следующем:

Раз в 3-4 месяца вы должны обязательно оказаться в кабинете косметолога для курса легких пилингов и стимуляции клеточного обновления. Жизненный цикл клеток составляет 28-30 дней. Если мы вовремя не удаляем с поверхности лица ороговевшие клетки эпидермиса, у нас создается благодатная среда для морщин. Пилинг удаляет ороговевшие чешуйки, выравнивает микрорельеф и улучшает цвет лица. Но самое главное, пилинг стимулирует, ускоряет регенерацию и увеличивает выработку коллагена. Это помогает устранить признаки преждевременного старения кожи (фотостарения).

Имейте под рукой хотя бы тюбик маски-скраба 2 в 1. Наносите ее на лицо круговыми движениями и оставляйте на 15-20 минут после каждых выходных. Смывайте теплой водой, а затем смело протирайте лицо своим тоником и наносите дневной крем. Позволите своей коже дышать, тогда еще смело протяните лет 5 в таком ритме, но потом, разумеется, все равно придется что-то менять.

Лифтинг и обновление

Женщина в любом возрасте должна оставаться желанной и красивой. Посмотрите на звезд Голливуда. Вы думаете, они все «от природы красивые»? Как бы не так. Современная индустрия красоты позволяет миллионам женщин избавиться от возрастных изменений кожи, стать более уверенными в себе и продлить молодость. Что различает звезд красной дорожки и вас с аналогичными задачами? Практически ничего, не считая армии визажистов, тонн грима и правильно выставленного освещения. Вы можете позволить себе те же самые косметические процедуры, что и они.

Не слушайте, что говорят звезды с телеэкрана или в интервью. Лучше узнайте, что говорит их косметолог. Эти волшебники голливудских грез дадут ответ (если повезет, конечно), что делает их пациентов такими красивыми. Как показывает мировая практика, в 38 лет – никто из них не отказывает себе в инвазивных процедурах. А именно в ботоксе, дермальных наполнителях (филлеры), мезококтейлях, мезонитях (био-армирование тканей), а также хотя бы раз в год ТСА пилинг (болезненный, но очень эффективный). Эти процедуры позволяют им (а, значит, могут и вам) обрести четкий овал, закрепить плотный каркас лица и убрать глубокие морщины.

В 48 лет – все то же самое, только под аккомпанемент лазерной косметологии. Например, фракционный микротермолиз (лазерная шлифовка) с помощью СО2-лазера (углекислотного). Своего рода выпаривание лазерным лучом поверхностного слоя кожи на отдельно взятом участке.

Не бойтесь, это не страшно. Энергия луча запускает мощный процесс обновления и регенерации новых клеток. После реабилитационного периода (3-5 дней) у вас на лице новая ровная бархатная кожа. Процедура безболезненна и очень эффективна. Нередко многие женщины испытывают чувство страха перед одним только словом «лазер», поэтому даже не позволяют себе думать об этом. И очень зря, ведь за 1 курс процедур он снимает 10-15 лет с вашего лица.

Космецевтика
Не секрет, что поддерживать достигнутый результат лучше с помощью профессиональных продуктов, а не масс-маркет средствами, которые вы купили в ближайшем магазине. Разница в том, что в космецевтике содержится нужная концентрация активных ингредиентов. Именно они лучше проникают в кожу и работают на пролонгирование эффекта, который вы получили при любой из вышеперечисленных процедур. Не забывайте, что все они должны иметь показания к применению. Когда будете выбирать, что же позволить себе на этот раз, обязательно проконсультируйтесь с опытным дермато-косметологом.

Я за золотую середину во всем, что касается индустрии красоты. Если вы сейчас подумали, это все очень много для одного человека. Это не так. Возможно, вы слишком часто отказывали себе в них?

Источник

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку!

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья.

Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.

Утренние процедуры

1. Чистка языка

Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можноспециальным скребком.

Почему нужно чистить язык?

Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

2. Стакан горячей воды

Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

• Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.

• Улучшает обмен веществ и способствует похудению.

• Очищает печень.

• В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

3. Мёд перед едой

За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?

• Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.

• Повышает иммунитет.

• Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

4. Полоскание рта раствором перекиси водорода

• Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.

• Исчезает неприятный запах изо рта.

• Легкое отбеливание зубов.

Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.

Поделись этими полезными рекомендациями с друзьями!

Источник

10 признаков того, что вы пьете мало воды

Нормально работающий организм регулирует поступление жидкости простым способом – чувством жажды. Почему же такое пристально внимание к воде? Почему не оставить все как есть, прислушиваясь к реакции своего тела?

На самом деле все не так просто. Зачастую проблемы возникают о того, что многие действительно забывают пить простую воду. Люди пьют кофе, чай, соки, смузи, газированные напитки, компоты, квас, вино, пиво…все, что угодно, но только не воду.

Из-за нехватки воды в организме нарушаются обменные процессы, не выводятся токсины, происходит обезвоживание. Резкое обезвоживание происходит из-за перегревания и усиленного потоотделения, из-за жары в сочетании с ветреной погодой, из-за заболеваний, которые сопровождаются поносом и рвотой, повышением температуры тела и потливостью.

Не так заметна постоянная нехватка воды в организме. Человеческое тело привыкает к такому состоянию. Но если при этом возникаю предпосылки к большой потере жидкости (жаркие летние дни, например), то возможен обморок, спутанность сознания и другие тяжелые состояния, требующие лечения.

Хотите понять достаточно ли вы пьете воды? Тогда проверьте себя на наличие 10-ти признаков, подсказывающих, что вы пьете воды недостаточно.

Признаки того, что не хватает воды в организме
Сухость во рту. Сухость во рту – это самый первый и очевидный симптом, что вашему организму нужна вода. В этот момент организм уже начинает испытывать обезвоживание. Естественно, не стоит бороться с сухостью во рту чаем, газировкой или сладкими соками из пакетов. Организм просит именно воду!

Сухая кожа. Наша кожа как зеркало отображает все, что происходит с организмом внутри. Если вы страдаете от чрезмерной сухости кожи, то скорей всего это как раз связано с нехваткой воды в организме.

Иногда сильная жажда. Бывало у вас такое, что вы пьете, пьете и все ни как не можете напиться. Поздравляем, ваш организм был обезвожен. Это уже не просто сухость во рту, это уже довольно серьезное обезвоживание организм, во время которого мозг начинает посылать активные сигналы SOS и просто требовать воду. Очень сильно организм обезвоживает алкоголь, поэтому с похмелья все так хочется пить.

Сухость в глазах. Если вы испытываете сухость в глазах, даже легкий зуд, белки словно налиты кровью, то срочно пойдите и попейте воды. Когда воды в организме становится недостаточно, наши слезные канальцы сохнут. Это может нанести много вреда глазам. Особенно внимательно к этому симптому необходимо отнестись людям, которые носят контактные линзы.

Уменьшение объема мочи и изменение ее цвета (она становится темной). Организм каждого человека индивидуален и определить норму порой трудно. Но обратите внимание на количество выпиваемой воды, если заметили изменения в характере своего мочеиспускания.

Учащение пульса, сердцебиение. Когда кровь в системе кровообращения теряет воду, она становится вязкой, ее объем уменьшается, она медленнее циркулирует. В результате нагрузка на сердце увеличивается, кровообращение нарушается, органы человека не получают достаточно кислорода.

Чувство боли в суставах. Многие люди, и даже не особо старые, испытывают боли в суставах. У некоторых она появляется после бега или прыжков. Наш организм продуман до мелочей. Наши хрящевые диски на 80% состоят из воды, чтобы суставы не перетирались и не шлифовались друг от друга, особенно при интенсивных нагрузках. Поэтому хроническая нехватка воды начинает вызывать болезненные ощущения!

Уменьшение мышечной массы. Как хрящи и суставы, мышцы на половину состоят из воды. Естественно предположить, что при нехватке воды в организме, при его обезвоживании, теряется влага – уменьшается объем мышечной массы. Все тренеры и врачи пришли к выводу, что даже во время тренировки необходимо периодически пить воду.

Хроническая усталость и сонливость. Если организму не хватает воды, он начинает её искать, не получая извне, заимствует изнутри. В том числе и из крови. Что приводит к недостатку кислорода, переносимого ко всем органам. Сто в свою очередь и вызывает чувство сонливости и усталости. И вот день за днем вы все больше чувствуете себя усталым, не высыпаетесь даже после 8-ми часов крепкого сна, да и кофе вас уже перестает бодрить, вы все равно спите на ходу.

Наблюдаются проблемы с пищеварением. Важно увлажнять слизистую полости рта, но это относится и ко всей пищеварительной системе. Без необходимого увлажнения количество и плотность слизи в желудке уменьшается, что позволяет желудочной кислоте наносить вред вашим внутренним органам. Это обычно ведет к тому, что мы называем изжогой и расстройством желудка.

Количество воды, которое может удерживать наш организм, уменьшается с возрастом. Когда мы становимся старше, необходимо сознательно увеличивать потребление воды. Хотя признаки преждевременного старения более очевидны внешне, тот вред, который обезвоживание наносит внутренним органам, в конечном счете будет ощущаться еще в течение долгого времени. Чтобы уменьшить связанные с этим риски, нужно придерживаться питьевого режима в течение всей жизни.

Источник

Все знают, что кокосовое масло очень полезно. Но вы даже не подозреваете, насколько!

Во время путешествия по Таиланду я в шутку сказала, что хотела бы купить кокосовую плантацию. А все потому, что, похоже, здесь все завязано на кокосовом масле!

жидкое кокосовое масло
твердое кокосовое масло
кокосовая стружка
кокосовая вода
кокосовое молоко и сливки
кокосовая мука
и даже кокосовый соевый соус (кстати, попробуйте, это действительно вкусно)
Кокос (лат. Cocos nucifera) принадлежит к семейству пальмовых и является единственным видом рода Cocos.

Мякоть кокосового ореха содержит большое количество насыщенных жирных кислот. Состав жиров варьируется в зависимости от типа обработки масла.

Жирные кислоты средней цепи составляют примерно 90% кокосового масла с небольшим добавлением мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот.

Чем же хороши жирные кислоты средней цепи?

Ненасыщенные жирные кислоты средней цепи легко усваиваются для быстрого извлечения энергии, так необходимой мозгу. Также они крайне полезны для нервной системы.

Замечательно также и то, что нерафинированное кокосовое масло доступно, стоит не дорого, очень вкусно и абсолютно натурально. А еще оно:

антиканцерогенное (предотвращает образование раковых клеток и укрепляет иммунную систему)

обладает противовоспалительным свойством

убивает микробы (бактерии, вирусы, грибки, паразиты и другие)

является антиоксидантом (препятствует образованию в организме свободных радикалов)

улучшает усвоение питательных веществ (легко усваивается в организме, перерабатывает вещества в витамины — А, D, E, K)нетоксично для людей и животных.

Кокосовое масло для личной гигиены и ухода за телом.
Возрастные пятна (или «печеночные пятна») – при регулярном нанесении небольшого количества масла непосредственно на пятно оно постепенно может исчезнуть.

После бритья – кокосовое масло успокоит раздраженную кожу после бритья и поспособствует заживлению порезов и ранок. Оно также не засоряет поры. Отличное средство от обжигающей боли, вызванной острой бритвой!

Облысение – для восстановления поврежденных волосяных клеток попробуйте воспользоваться несложным рецептом.

Смешайте в равных небольших дозах масло кокоса, лаванды, розмарина, тимьяна, масло виноградных косточек (или касторовое масло) и добавьте капельку кайенского перца.

Наносите получившийся раствор три раза в день на поврежденные участки головы массирующими движениями.

Скраб для тела — добавьте в кокосовое масло немного соли и перемешайте. Теперь можно аккуратно втирать получившийся скраб в кожу.

Через несколько минут смойте кашицу, и вы сразу почувствуете, насколько мягкой и нежной стала ваша обновленная кожа. По желанию можете добавить в смесь несколько капель любимого эфирного масла – скраб будет не только полезным, но и ароматным.

Синяки – нанесите немножко кокосового масла на синяк на несколько минут. Припухлость и покраснение довольно быстро уйдут. А это значит, что начался процесс заживления.

Укусы насекомых – при нанесении на пораженный участок кожи кокосовое масло остановит зуд и жжение, ускорит процесс заживления.

Ожоги – в этих случаях наносить масло на обожженную поверхность кожи нужно немедленно. И продолжать мазать до полного заживления. Это также поможет предотвратить в дальнейшем образование рубцов.

Трещинки на губах – нанесите немного масла на губы, это смягчит их и заживит кожу. А еще кокосовое масло обладает солнцезащитным эффектом – SPF около 4. Вы сможете также защитить губы и от коварных солнечных лучей.

Себорейный дерматит – у вашего малыша появилась проблема сухости кожи на голове? Кокосовое масло не только будет питать кожу ребенка, но и устранит неприятные симптомы. Ежедневно втирайте в кожу примерно дозу чайной ложки масла, и скоро все заживет.

Перхоть – кокосовое масло впитывается в кожу головы, увлажняет ее и устраняет появление перхоти. Кроме того, масло регулирует выделение волосяного жира, и, таким образом, излечивает от столь неприятного недуга.

Дезодорант – кокосовое масло отлично подходит в качестве дезодоранта.

Детская мазь для подгузников – совершенно безопасно для младенца.

Крем для век – наносите каплю масла под глаза, чтобы убрать отечность и темные круги. Также можно применять как ночной крем для век.

Мыло для умывания – смешайте равные части кокосового масла с оливковым, миндальным, маслом авокадо, касторовым.

Используйте эту смесь для умывания вместо обычного мыла. Одной чайной ложки вам будет достаточно. Нанесите смесь на влажное лицо, легонько вотрите, оставьте на пару минут и смойте теплой водой.

Кондиционер для волос/лечебная маска – возьмите чайную ложку кокосового масла, равномерно распределите по всей длине волос. Оставьте на несколько минут, после чего тщательно промойте волосы.

Для оздоровления волос вотрите масло в сухую кожу головы, затем равномерно распределите масло по всей длине волос (также сухих) до самых кончиков.

Наденьте на голову целлофановую шапочку для душа. В таком состоянии важно держать волосы несколько часов. Для удобства эту процедуру можно делать на ночь. Утром хорошенько промойте волосы теплой водой.

Гель для волос/спрей для защиты волос – разотрите в ладонях немного кокосового масла и нанесите на волосы, равномерно распределяя по всей длине. Сделать это можно, как пальцами, так и расческой.

Лечение ран – при нанесении тонкого слоя масла на ранки или ссадины, создается своеобразная пленка. Она защищает от внешнего воздействия вредных факторов: пыли, микробов. Кокосовое масло восстанавливает поврежденные ткани и способствует быстрому заживлению. Кроме того, оно невероятно вкусно пахнет, в отличие от аптечных лекарственных препаратов.

Средство для снятия макияжа – нанесите на ватный тампон капельку масла и снимайте макияж. Вы будете удивлены, насколько это удобно и быстро. И коже совершенно чистая.

Массаж – используйте кокосовое масло при массаже. Непередаваемые ощущения!

Увлажнение – лосьоны, которые вы покупаете в магазине содержат воду и спирт, а значит, сушат кожу. Воспользуйтесь для увлажнения кокосовым маслом – просто нанесите его на тело, шею, лицо. Эффект вы почувствуете сразу же.

Крем для сосков – отличное средство для кормящих мам. Кокосовое масло хорошо питает нежную кожу, смягчает ее, заживляет трещинки. Наносите масло ватным тампоном на соски после каждого кормления.

Средство от угревой сыпи – угри появляются от засорения пор. Если у вас жирная кожа, протирайте лицо кокосовым маслом, оно нормализует работу сальных желез.

Перед бритьем – кокосовое масло поможет подготовить кожу для бритья и снизить риск появления ранок от лезвий.

Заболевания кожи – кокосовое масло хорошо снимает симптому таких заболеваний, как псориаз, дерматит, экзема.

Растяжки – они хорошо знакомы роженицам. Кокосовое масло совсем растяжки не уберет, но поможет постепенно восстановить упругость кожи на животе.

Средство от солнечных ожогов – аккуратно вотрите кокосовое масло в поврежденный участок. Боль утихнет, и ожог скоро пройдет.

Солнцезащитный эффект – кокосовое масло обладает хоть и не очень высокой степенью защиты, SPF около 4, зато всегда может пригодиться на пляже.

Наружный отит – смешайте чесночное и кокосовое масло, несколько капель капните в ухо. Оставьте на 10 минут. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день. Как правило, в течение одного-двух дней воспаление проходит.

Заживление татуировки – регулярное нанесение на свежую татуировку кокосового масла способствует сохранению цвета рисунка, а также ускоряет процесс выздоровления раздраженного участка кожи.

Очищение полости рта – если смешать немного кокосового масла с содой, то вы получите очень полезную и действенную зубную пасту.

Профилактика образования морщин – вотрите немножечко кокосового масла в те области, где возможно появление морщин или где они уже есть. Масло способствует укреплению соединительной ткани кожи и уменьшает образование морщин.

Кокосовое масло для поддержания здоровья и хорошей физической формы.
Грудное вскармливание – если молодая мама будет каждый день выпивать 3,5 столовых ложек кокосового масла, то молока для малыша всегда будет предостаточно.

Укрепление костей и зубов – кокосовое масло помогает организму впитывать кальций и магний. А эти вещества укрепляют костную ткань и делают крепкими и здоровыми зубы.

Пищеварение – насыщенные жиры, которые содержатся в кокосовом масле, помогают контролировать в организме микроорганизмы, вызывающие расстройства пищеварения.

Фитнес – научно доказано, что кокосовое масло улучшает функцию щитовидной железы, стимулирует метаболизм, повышает уровень энергии. А все это уменьшает жировые отложения в организме и способствует нормальному увеличению мышечной массы.

Поддержка уровня инсулина – кокосовое масло улучшает выработку в крови глюкозы. Полезно как для больных диабетом, так и для тех, у кого нет этих проблем.

Улучшение работы легких – кокосовое масло увеличивает подвижность клеточных мембран.

Тошнота – если капнуть немного масла на внутреннюю часть запястья и растереть, то неприятные симптомы вскоре исчезнут.

Носовое кровотечение – кокосовое масло может предотвратить такое кровотечение, которое часто вызвано изменением погоды: сильная жара или, наоборот, холод. Кровь из носа идет потому, что раздражаются слизистые оболочки. Положите в каждую ноздрю немного кокосового масла. Это укрепит капилляры в носовых проходах, и кровь перестанет течь.

Здоровье десен – при воспалении десен кокосовое масло также оказывает существенную помощь.

Стресс – облегчить симптомы усталости и стресса можно с помощью легкого массажа головы с небольшим количеством кокосового масла. Аромат кокоса действует успокаивающе, и вскоре вы почувствуете себя значительно лучше.

Усвоение питательных веществ – кокосовое масло трансформирует жирные кислоты в витамины, которые так необходимы нашему организму — А, D, Е, К

Снижение веса – если желаете похудеть, употребляйте в пищу кокосовое масло. Насыщенные жирные кислоты способствуют снижению веса и контролируют аппетит.

Познавательные способность и продуктивность – ненасыщенные жирные кислоты средней цепи, содержащиеся в кокосовом масле, способствуют выработке энергии. А благодаря ей мозг и тело работают эффективно.

Кокосовое масло для профилактики и лечения заболеваний.
При приеме кокосового масла внутрь мы может помочь себе избавиться от многих проблем и предотвратить их появление в будущем.

Источник

Фигура мечты без насилия над собой! Помолодела на 20 лет, кожа стала бархатной…

Если ты хоть раз пробовала похудеть, то уже наверняка убедилась, каким изнуряющим занятием это может стать. А ведь можно иначе! Да, не быстро. Да, с определенными ограничениями. Зато без стресса для организма и с массой приятных изменений во внешнем виде.

Секрет — в семенах льна. Многие слышали, но далеко не все решались попробовать. А зря! Ведь эти крохотные семечки несут такую необъятную пользу для здоровья, что просто грех не попробовать.

Семена льна для очищения кишечника
1. Полезные компоненты семян льна очищают организм, повышают обмен веществ и замедляют окислительные процессы в организме. А это означает, что старение можно отложить.

2. Семена применяют в целом и порошковом виде. Его едят натощак и запивают кефиром. На основе льняной муки пекут хлебцы и хлеба. Самое время познакомиться с таким удивительным растением поближе!

3. Храни семена льна в холодильнике. Оптимально — в керамической посудине с герметичной крышкой. Так они не будут прогоркать. С их помощью можно не только укрепить здоровье, но и снизить вес, а после — поддерживать его на оптимальном уровне.

4. Льняное семя — кладезь полезных микро- и макроэлементов. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым весь организм работает, как часы. Отсюда же берутся красивые волосы и здоровая кожа.

5. Очень полезен прием семян льна людям, у которых проблемы с кишечником. Попадая в желудок, семена разбухают благодаря своей оболочке. Склизкая структура оболочки улучшает перистальтику кишечника, очищает его от каловых масс и шлаков.

6. Помимо прочего, чувство насыщения наступает быстрее, а значит, ты наконец-то прекратишь переедать. Или, как вариант, избавишься от назойливого, тянущего чувства голода. Объем желудка станет меньше, и в дальнейшем еды тебе будет хватать в меньших объемах.

7. При правильном приеме семян потеря в весе может достигать порядка 3 килограммов в месяц. И это без дополнительных ограничений в рационе! Чтобы добиться такого результата, принимай по 1 ст. л. измельченных в муку семян как добавку к пище или кисломолочным напиткам.

8. Впрок семена не заготавливай, они быстро теряют свои свойства. В применениях делай перерывы — 10 дней курс, потом 10 дней отдых. Пей много воды, чтобы предупредить возникновение запоров.

Самый эффективный, на наш взгляд, способ употребления семян льна, который точно сделает твой организм здоровее, а внешний вид — сногсшибательным!

Ингредиенты

— нежирный кефир 1 ст.
— льняная мука

Мука из семян льна в смеси с кефиром способствует увеличению метаболизма и обладает легким слабительным эффектом. По-настоящему эффективный продукт для тех, кто хочет избавится от лишних сантиметров и укрепить здоровье.

Употребление

— 1 неделя
Смешивай 1 ч. л. льняной муки с 1 ст. кефира.

— 2 неделя
Увеличь количество муки до 2 ч. л. на 1 ст. кефира.

— 3 неделя
На 1 ст. кефира добавляй 3 ч. л. льняной муки. Кстати, такую муку не обязательно покупать в магазине, ее запросто можно смолоть в кофемолке из свежих семян.

Употребляй эту смесь вместо завтрака и уже через 3 недели ты почувствуешь себя гораздо лучше, процессы пищеварения наладятся, лишние килограммы уйдут, а кожа засияет свежестью и здоровьем. И не забывай, что для идеального результата необходимо употреблять до 2 л воды в день.

Важно! Лицам, страдающим аллергическими реакциями на яичный белок или орехи, необходимо соблюдать осторожность при употреблении семян льна.

Худей с удовольствием и будь здорова! Обязательно расскажи подругам, они будут в восторге.

Источник

Загадка старения: почему в 35 лет одна женщина выглядит на 30, а другая — на 40?

Иногда женщины, будучи ровесницами, выглядят настолько по-разному, что кажется, будто они принадлежат к разным поколениям. И причина заключается совсем не в том, что кто-то лучше ухаживает за собой. Этому есть вполне научное объяснение.

По недавно проведённому эксперименту, учёные сделали вывод, что у одних людей в возрасте 38 лет биологический возраст равен целым 60 годам, а у других – всего лишь 28 годам. В целом была замечена разница практически в 3 раза у людей одного и того же возраста. Это определили тесты на логическое мышление, координацию, реакцию и т.д., а также состояние кожи и внутренних органов.

Почему так происходит?
По мнению учёных, на процесс старения влияет целый ряд различных факторов – генетика, экология, образ жизни и привычки, психическое здоровье человека. Хотя изменить ряд этих факторов нам не под силам, скорректировать свой образ жизни так, чтобы оставаться молодой как можно дольше, мы вполне можем. И вот что нам стоит делать:

Откажитесь от вредных привычек: курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание – всё это очень плохо сказывается на вашем организме.
Занимайтесь спортом: бег и велоспорт отлично сказываются на работе сердца и лёгких, йога, гимнастика и плавание помогают надолго сохранить осанку и здоровье суставов, силовые виды спорта могут замедлить старение мышц.
Следите за своими мыслями: оптимисты дольше живут и чувствуют себя гораздо лучше. Не расстраивайтесь по пустякам, и тогда ваше здоровье тоже значительно улучшится.

Оставайтесь молодыми и красивыми!

Источник

Как завести метаболизм, чтобы похудеть

Мы уже рассказывали вам о метаболизме и том, как заставить его «работать» на вас. Сегодня мы подготовили еще несколько вариантов ответов на вопрос «Как улучшить метаболизм и похудеть?». Сделайте их своими привычками – и ваше тело скажет вам «спасибо».

Начинайте с самого утра

Первый совет по запросу «Как улучшить метаболизм и похудеть» – никогда не пропускайте завтрак. Он буквально пробуждает метаболизм. Чем более калорийный ваш завтрак, тем лучше. В одном исследовании, опубликованном в Американском журнале эпидемиологии, говорится, что люди, которые съедали на завтрак 22-55% дневной нормы калорий, в среднем поправились за 4 года всего на 800 г. А те, кто ел на завтрак 0-11% дневной нормы калорий, набрали почти в два раза больше.

Что есть на завтрак? Попробуйте сочетание нежирных белков, сложных углеводов и полезных жиров.

Вариант завтрака: омлет из 1 целого яйца и двух белков, половина порции салата из перца и лука, половина порции овсянки с горстью замороженных ягод и 1 ч.л. рыбьего жира.

Наращивайте мышцы

Наш организм постоянно сжигает калории, даже в состоянии покоя. Оказывается, скорость метаболизма в состоянии покоя (СМП) выше у людей с большей мышечной массой, так как на 1 кг мышц требуется больше калорий, чем на 1 кг жира. В среднем, женщина 30-ти лет, благодаря двум силовым тренировкам в неделю на протяжении 30-40 минут, может увеличить скорость метаболизма на 100 калорий в день. Неплохо, правда?

С возрастом метаболизм замедляется. Однако, силовые тренировки пару раз в неделю помогут на 50% ускорить замедленный метаболизм.

Тренируйтесь интенсивно

В следующий раз, когда вы бегаете, плаваете или просто ходите пешком, несколько раз на 30 секунд увеличивайте скорость, затем возвращайтесь к обычному темпу. При таком подходе сжигается больше калорий, а времени тратится меньше.

Предпочитайте стоять, а не сидеть

Сидячий образ жизни вреден для здоровья – сидя мы сжигаем меньше калорий. Так, если в послеобеденное время выполнять работу стоя, а не сидя, то можно сжечь дополнительно 174 калории. Если вы работаете за компьютером, постарайтесь делать перерывы в работе и вставать из-за стола несколько раз.

Как улучшить метаболизм и похудеть? Пейте холодную воду

Из-за недостатка воды в организме метаболизм замедляется. Чтобы повысить скорость метаболизма, пейте много воды. Пол литра воды увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя на 10-30% в течение следующего часа. Этот эффект будет еще сильнее, если пить холодную воду, так как организму придется потратить энергию, чтобы нагреть воду до температуры тела. Перекусывайте свежими овощами и фруктами – в них содержится вода, – а не чипсами или солеными палочками.

Пейте черный кофе

Отличная новость для любителей кофе! Кофе в умеренных количествах временно повышает скорость метаболизма на 3-11%. Кофеин придает бодрости и даже способствует большей выносливости во время тренировок.

Заряжайтесь энергией и пейте зеленый чай

Как улучшить метаболизм и похудеть? Пейте чай. Зеленый чай содержит не только кофеин, но и катехины, которые повышают скорость метаболизма в течение нескольких часов.

2-4 чашки зеленого чая в день помогут сжигать на 50 калорий больше, а это более 2 кг за год.

Добавьте Омега-3-жирные кислоты в ваш рацион

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 помогают поддерживать в норме уровень сахара в крови и регулируют метаболизм. Они также снижают резистентность к гормону лептину, что повышает скорость метаболизма. Ешьте рыбу богатую Омега-3 – лосось, сельдь, тунец. А если не любите ее, убедитесь, что в вашем рационе есть льняное масло, грецкие орехи, яйца, авокадо, цветная капуста, зелень.

Ешьте продукты богатые железом

Во время месячных женщины теряют железо, а это сказывается на метаболизме, ведь железо помогает поставлять кислород в мышцы. Как улучшить метаболизм и похудеть? – пополнять запасы железа, употребляя в пищу богатые железом крупы, бобовые, краснолистный шпинат, китайскую капусту, брокколи

Источник

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не вовремя! Вот когда надо!

Ух ты!

В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды.

На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки.

Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать.
Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов:

1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

2. 1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

4. 1 стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.

Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

Это важная информация: однажды она может спасти кому-то жизнь!

источник