10 способов продлить молодость: полезные советы красоты

Любая женщина или девушка всегда хочет в себе что-то изменить. В основном, дело касается внешности. Добиться первых результатов можно всего за месяц, важно только следовать нескольким простым советам. Давайте рассмотрим советы красоты для девушек и женщин, хотя мы все в душе девушки!

Содержание
Совет 1: не забывайте про семена льна
Совет 2: включите в рацион красную свеклу
Совет 3: делайте маски для лица
Совет 4: ежедневно употребляйте орехи
Совет 5: делайте маски для волос
Совет 6: ухаживайте за пятками
Совет 7: следи за своими ресницами
Совет 8: используй скрабы
Совет 9: купите амарантовое масло
Совет 10: ухаживайте за волосами
Совет 1: не забывайте про семена льна

Этот совет подходит только тем представительницам прекрасного пола, у которых не наблюдается проблем с пищеварительным трактом.

Одно простое действие с утра поможет сохранить Вам Вашу кожу молодой и упругой, а волосы более сильными, так же поможет слегка подкорректировать силуэт. Для этого заведите себе одну полезную привычку с утра.

За полчаса до еды съедайте одну столовую ложку семени льна и запевайте стаканом воды, желательно тёплой.

Совет 2: включите в рацион красную свеклу

Красота начинается изнутри — не забывайте об этом. Внешнего совершенства невозможно добиться, если не придавать значения своему здоровью.

Ваша кожа будет Вам благодарна если вы внесёте в свой рацион один простой продукт, который, ко всему прочему, помогает правильной работе внутренних органов.

Просто на завтрак или ужин приготовьте себе лёгкий салатик из варёной свёклы и уже через пару недель заметите результат.

Совет 3: делайте маски для лица
И снова пунктик про кожу. С каждым днём наш эпидермис теряет свою эластичность, ослабевает, появляются мимические и возрастные морщинки. Но этого можно избежать, причём вполне экономичным способом.

Стоит сходить в аптеку и приобрести там всего два ингредиента нашего «эликсира». Вам понадобиться:

30 мл глицерина;
10 капсул витамина Е.

За час до сна, когда вы уже можете себе позволить расслабиться, сделайте массаж лица мягкой щёточкой, до появления покраснения.

В таком состоянии Ваша кожа впитает в себя больше полезных веществ. И нанесите смешанные компоненты.

Если вдруг у Вас возникнут неприятные ощущения, связанные с липкостью кожи, просто сбрызните её небольшим количеством освежающего косметического тоника.

Также вы можете приготовить в домашних условиях молодильную коллагеновую маску для лица со спирулиной.

Совет 4: ежедневно употребляйте орехи

Для того, чтобы Ваши волосы и ногти выглядели крепкими и здоровыми необходимо включить в список обязательных продуктов орехи. Любые. И хотя бы 50 грамм. Но их Вы должны употреблять ежедневно.

Совет 5: делайте маски для волос

Для того, чтобы Ваши волосы выглядели такими же шелковистыми, как в рекламах шампуней, делаем каждые три дня маску.

Для неё Вам понадобится сухой горчичный порошок, который нужно развести репейным маслом до кашицеобразного состояния. Так же можно добавить один желток, ложку натурального мёда, витамины А и Е.

Наносим полученную смесь на волосы, в идеале одеваем шапочку для душа сверху и ждём около получаса. Вы можете почувствовать дискомфорт от жжения. Не бойтесь, это горчица. И поверьте, благодаря этому рецепту уже спустя месяц Вы не узнаете себя в зеркале!

Совет 6: ухаживайте за пятками
Многие женщины сталкиваются с проблемами жёстких пяточек. Особенно в пляжный период, когда кожа больше подвержена иссушению. Подготовится к сезону яркого солнца Вам поможет один простой приём.

Выделите для себя в Вашем гардеробе специальные носочки, и надевайте их каждый раз после ванных процедур. Предварительно тщательно смажьте пяточки сливочным маслом и пару каплями мятного эфирного масла.

Совет 7: следи за своими ресницами

Если Ваши ресницы не радуют Вас своей роскошью, редкие и склонные к выпадению, то масло из зародышей пшеницы поможет Вам исправить ситуацию. Для этого перед сном нанесите его по всей длине роста ресниц.

Можете делать это пальцем, спонжем или ватным диском. А можете приспособить для этого старую тушь, тюбик из-под которой предварительно промойте.

Совет 8: используй скрабы
Не забываем и о том, что ухаживать нужно не только за кожей лица. Магазины пестрят большим количеством разнообразных скрабов, но не каждые из них по-настоящему действенен. Сегодня мы разберёмся как сделать скраб самим.

Нам понадобится стакан морской соли, который необходимо смешать со сметаной в пропорциях 1:1. Если морской соли у Вас нет, можете воспользоваться обычной йодированной. Сметана в данном случае выполняет роль успокаивающего средства.

Данной смесью растирайте тело, включая шею, после каждого похода в душ. Делать это можно либо ладонью, либо использовать мочалку. И уже через месяц ваша кожа будет нежной и бархатистой.

Совет 9: купите амарантовое масло

Если Вы столкнулись с такими проблемами как растяжки, ожоги, шрамы, и не знаете как исправить ситуацию, то предлагаю познакомится с Вашим новым спасителем — амарантовое масло. Главной составляющей этого продукта является компонент, который входит в состав нашего эпидермиса. Именно поэтому масло оказывает такой чудо-эффект.

Если Вы готовы к изменениям к лучшему, не поскупитесь, и приобретите масло амаранта. Вы не пожалеете.

Совет 10: ухаживайте за волосами

Последний практический совет для Ваших волос. После каждого мытья головы ополаскивайте их приготовленным заранее раствором.

Просто разведите в литре воды 5 капель ментолового масла. Эффективно помогает бороться с излишней жирностью волос и перхотью. А так же избавит от мигрени.

Вот и всё, милые дамы. Сегодня Вы познакомились с простыми и не затратными способами улучшить свой внешний вид. Меняйтесь и освещайте своей красотой мир!

источник

Как быстро сделать длинные волосы: топ 10 полезных советов

Каждая девушка мечтает обладать копной длинных и ухоженных волос. К сожалению, не у всех хватает терпения их отрастить. И в данной статье вы узнаете о том, как быстро сделать так, чтобы волосы росли быстрее!

Стоит обратить внимание, что для хорошего роста волос необходим уход. Для того, чтобы волосы быстро росли, их нужно питать полезными витаминами и микроэлементами. Также особенное внимание следует уделять и кожному покрову. Ведь, если волосам не будет хватать «строительных материалов», то они будут ломаться.

Содержание
1. Шампунь должен быть бессульфатным.
2. Чаще берем в руки расческу.
3. Активатор для роста волос.
4. Маска для волос на всю ночь.
5. Выбираем удобную расческу.
6. Отказываемся от фена и утюжка.
7. Как быстро сделать волосы длинными при помощи горчичного порошка.
8. Используем корицу.
9. Массажируем голову.
10. Убираем подальше резинки и заколки.
1. Шампунь должен быть бессульфатным.
Почему лучше всего выбирать бессульфатные шампуни? Все очень просто, так как они не пересушивают волосы и кожу головы. А это немаловажный фактор для роста волос.

Стоит обратить внимание на то, что такие шампуни хуже вспениваются и не очень удобны в использовании, но результат того стоит. Ваши волосы после регулярного применения таким шампунем станут намного лучше.

2. Чаще берем в руки расческу.
Для того, чтобы более активно расчесывать свои волосы, приобретите качественную мягкую расческу. Если вы будете вовремя избавляться от старых волос при помощи расчески, то на их место быстрее вырастут новые.

3. Активатор для роста волос.
Это действительно помогает многим девушкам. Но покупать лучше всего качественные активаторы! Такие препараты помогают лучше стимулировать луковицы и питают кожу голову, что благотворно влияет на рост волос.

4. Маска для волос на всю ночь.
Все знают о пользе масок на основе масел. Поэтому приобретите кокосовое, аргановое, миндальное и оливковое масла для того, чтобы делать маски для волос. Стоит обратить внимание на то, что эффективно действовать масляная маска начинает только после 4 часов после нанесения. Поэтому ее лучше всего наносить на ночь. И приобретите для таких целей специальную шапочку.

5. Выбираем удобную расческу.
Некачественная или неправильно выбранная расческа способна травмировать корни волос. Поэтому старайтесь выбирать профессиональные расчески, например, Braun c ионизацией.

6. Отказываемся от фена и утюжка.
Чрезмерное использование фена или утюжка портит волосы, поэтому рекомендуется на время убрать их на дальнюю полочку. Если вы не можете этого сделать, то сведите их использование к минимуму, и используйте для укладки специальную термозащиту.

7. Как быстро сделать волосы длинными при помощи горчичного порошка.
Горчица стимулирует приток крови к коже головы, тем самым, ускоряет их рост. Для того, чтобы приготовить столь потрясающую маску, необходимо смешать 1 столовую ложку горчицы, 1 чайную ложку сахара и теплую воду.

Данную маску необходимо держать на голове около 40 минут. Делать ее можно не более 1 раза в неделю, так как она сильно высушивает кожу головы. Поэтому после нее нужно сделать увлажняющую маску.

8. Используем корицу.
Если маска из горчицы вам показалась устрашающей, тогда маски из корицы вам точно должна понравится! Для того, чтобы ее приготовить, необходимо смешать 1 чайную ложку молотой корицы с 2 чайными ложками меда. Для того, чтобы маску легче было размешать и нанести на волосы, необходимо ее разбавить теплой водой.
Далее вы после нанесения смеси на голову надеваете шапочку и полотенце. Маску необходимо держать не менее 40 минут.

9. Массажируем голову.
Данную процедуру, лучше всего, делать за несколько минут до мытья головы. Поэтому уделяем этого процессу несколько минут, чтобы помассировать всю кожу головы. Таким образом, благодаря притоку крови, волосы активнее будут расти.

10. Убираем подальше резинки и заколки.
Уже доказано, что конский хвост портит волосы и надламывает их. Поэтому, чтобы лишний раз не травмировать волосы, не используйте тугие резинки и заколки. Если хотите зафиксировать волосы: используйте краб или толстые резинки из атласной ткани, они лучше скользят.

Если вы хотите длинные волосы прямо сейчас, то вы можете нарастить локоны у профессионального мастера, который в считанные часы создаст вам роскошную красоту на голове!

Также читайте на нашем сайте: радуга в волосах: девушки красят волосы в пастельные цвета всех цветов радуги

источник

Возвращаем красивый овал лицу: 12 упражнений против обвисщих щёк

К сожалению, возраст не щадит никого, но однако в наших силах отодвинуть время старения. Приложенные усилия не пройдут даром и выглядеть моложе своих лет сейчас под силу любой женщине.

Овал лица и дряблые щеки — один из первый симптомов старения. Внимательно присмотритесь к своему лицу на фото, делая упор на ракурсы, которые не удались. Если проблема “на лицо”, пора начинать борьбу.

Не спешите к пластическому хирургу, регулярная гимнастика для лица способна привести лицо в порядок.

Итак, приступаем к упражнениям.

1 упражнение
Щеки следует как следует надуть, а воздух задержать. Спустя несколько секунд, выдохните и расслабьте лицо. Выполните десять повторений.

2 упражнение
Снова щеки надуваем, далее десять раз перераспределяем воздух из одной стороны в другую.

3 упражнение
Щеки надуваем, воздух переводим снизу вверх, сверху вниз десят раз.

4 упражнение
Теперь надув щеки, нужно с силой гнать воздух круговыми движениями. Также десять раз.

5 упражнение.
Щеки следует надуть, а затем выталкивать воздух, сжав губы. Выполните десять повторов.

6 упражнение
Надув щеки, воздух дуйте уголками губ, десять раз одним, десять другим.

7 упражнение
Делаем то же самое десять раз, только воздух дуем из верхней губы

8 упражнение
Надутые щеки прижимаем ладонями, как бы проверяя их на крепость.

9 упражнение
Кладем ладонь на губы, охватывая щеки пальцами. Стараемся улыбнуться, поднимая щеки, но сопротивляясь пальцами, затем расслабьте щеки и выполните десять повторений с каждой рукой.

10 упражнение
По десять раз попробуйте закрывать одной губой другую, попеременно.

11 упражнение
Лицо следует поднять вверх, рот открыть. Нижней губой тянитесь к носу. Выполните 10 повторений.

12 упражнение
Рот следует открыть, губы вытянуть и губами проделать чмок. Выполнить 10 раз.


Помимо упражнений отлично помогает маска из меда (1 ст.л) и сметаны (2ст.л). Регулярное использование этого питательного средства поможет вам вернуть лицу упругость.

Как мы видим, ни огромных средств, ни особенных сложностей уход за собой не требует.

Все, что нужно — это некоторое количество времени и внутренняя дисциплина, которая обеспечит регулярность выполнения упражнений и применения косметических средств. Все это в совокупности обязательно избавит вас от обвислых щек и вернет овалу упругость.

источник

Как свести мужчину с ума: 7 секретов

1. Создай образ
Начнем с самого начала. Если Вы еще не знакомы или знакомы совсем мало, тогда твое главное оружие – это образ. По сути образ – это совокупность твоих реальных качеств, выставленных в нужном свете. Ну, посуди сама, в самом начале общения с мужчиной, ты для него чистый лист. И только от тебя самой зависит, что именно он будет о тебе думать. Самое главное быть несравнимой. Тебя нельзя ни с кем сравнить: ни с кем-то из знакомых, ни тем более бывших или нынешних. Ты уникальна. И мужчина должен это понять. Как это сделать? Да все очень просто. Приведу самый простой пример. Мужчина спрашивает тебя: «Кем ты работаешь?» Неопытная соблазнительница незамедлительно ответит правду. Ну, к примеру, менеджер по продажам. И вот здесь ты становишься сравнимой. Мужчина легко может определить тебя в конкретную ячейку в своей голове. Ага, подумает он, я владелец собственного бизнеса, т.е. я на порядок тебя выше. У меня есть знакомая, которая является директором фирмы по продажам чего-то. Т.е. если Вас сравнивать, она лучше. И ты мгновенно, из-за одного неверного ответа начинаешь резко терять очки в самом начале матча. В таком случае к делу нужно подойти с изобретательностью. Мужчины, они по сути своей котики, которые только и мечтают, чтобы с ними поиграли. Не упускай свой шанс. Начни играть в самом начале. Не стоит на прямой вопрос давать прямой ответ. Заинтригуй его, и он обязательно захочет узнать о тебе больше. Попробуем еще раз?
-Кем ты работаешь?
-Подталкиваю людей к осознанию того, что им нужно то, что им не нужно! Хочешь, и тебе помогу?
Ну что, совсем другое дело. А теперь представь, что за один вечер этот мужчина познакомился с менеджером по продажам, с владелицей собственного магазина и с девушкой, которая подталкивает людей к осознанию того, что им нужны бесполезные вещи, да еще и предложила подтолкнуть его! Кому из них он перезвонит?

2. Сделай этот образ эффективным
Что же, с образом все понятно, как только мы его сформировали, появляется новая задача. Образ бывает эффективным и неэффективны. Что это значит? Эффективный образ – это когда к тебе тянутся, в тебе нуждаются, а неэффективный – это, соответственно, противоположное значение, т.е. ты в ком-то нуждаешься. Если нет возможности продемонстрировать факт того, что ты всем нужна, тогда это можно нарисовать в воображении мужчины. Как, спросишь ты. Для наглядности опять приведу пример.
-Мой друг подвозил меня вчера домой и на дороге мы видели жуткую аварию. Я так перепугалась, прямо на проезжей части лежали женские туфли, но саму девушку я не видела.
Итак, что мы имеем: по факту ты рассказала мужчине о том, что вчера видела жуткую аварию. А что на самом деле услышал он? У тебя есть какой-то друг, который не против по вечерам отвозить тебя домой, т.е. ты популярна и у тебя есть как минимум один друг, который готов быть твоим таксистом.

3. Извлекай пользу из чужих промахов
Напрочь забудь о высказываниях типа все мужики одинаковые, они совсем перестали ухаживать за женщинами и дарить им цветы. И особенно высказывания такого рода не должны звучать в присутствии мужчин. Если так случилось, что кто-то из твоих знакомых высказался таким образом, используй это! Скажи в ответ примерно так: «Странно, а мне постоянно что-то дарят. Может, потому что я люблю получать подарки?». Ты тут же, просто моментально завоюешь внимание всех мужчин. Они отметят для себя, что ты популярна, что тебя оценили другие мужчины, что они готовы на тебя тратить деньги. Результат не заставит себя ждать.

4. Круги Ада
Не стоит отдаваться мужчине сразу же. За исключением тех случаев, когда уж сильно невтерпеж. Чтобы заполучить такую красотку, ему придется пройти круги Ада. Обычно говорят семь кругов Ада, но в нашем случае это не так. Количество кругов равняется бесконечности. Ты сама решаешь сколько их будет. В самом центре – желанная вишенка. И это даже не секс с тобой, а только право надеяться на секс с тобой! В чем смысл этой игры? Все как всегда просто. Главное, о чем он должен знать, что есть и другие участники. Если он все делает правильно, ты переводишь его на следующий круг. Как только он совершает ошибку, незамедлительно возвращаешь его на предыдущий круг. Через некоторое время мужчина сам поймет правила, и будет делать все как нужно.
Пример. Твой избранник ведет тебя на крутое свидание, тебе все понравилось и ты довольна. Молодого человека можно перевести на следующий уровень: по окончании свидания ты целуешь его, скажем, в щеку. С этого момента поцелуи в щеку ему разрешены. Как только он пытается самостоятельно перейти на другой уровень, ну, например, хочет более интимных поцелуев, ты тут же опускаешь его на предыдущий уровень и теперь даже поцелуи в щеку опять запрещены. Думаю, смысл понятен. Мужнины от таких игр сходят с ума в прямом смысле этого слова.

5. Не скупись на комплименты
Ходит слух, что женщины любят ушами. Не только женщины. Комплименты на самом деле любят все. Поверьте, даже самые уверенные в себе мужчины ждут похвалы. Если дело уже дошло до секса, обязательно стоит сказать о том, как тебе с ним хорошо. Не бойся лукавить, некоторые недочеты всегда можно исправить, главное, чтобы он знал, что тебе приятно. Всячески давай ему это понять. Таким образом, мужчина будет понимать, что именно тебе нравится, а что нет. Кстати говоря, комплименты нужны не только в сексе. Приготовленный им ужин тоже должен быть оценен по достоинству, да и его старания на работе не стоит оставлять незамеченными. Мужчины любят похвалу, не лишай его этой радости.

6. Влюбись в него заново
Ничто не убивает так чувства, как рутина и обыденность. Влюбись в своего мужчину заново. Но как это сделать после 10 лет совместной жизни? Узнай его с новой стороны. Отправься с ним на заседание, узнай его как сотрудника. Посмотри на него новыми глазами. Поверь, когда твой мужчина выступает перед коллегами, произнося различные умные фразы и профессиональные термины, в которых ты совершенно ничего не смыслишь, ты влюбишься в него вновь. И вот он, профессионал своего дела перед тобой. Уже хочешь с ним познакомиться поближе? Тогда вперед, не теряй времени.

7. Определи его горячие точки
Не все мы воспринимаем мир одинаково. Среди нас есть визуалы – те, кто воспринимает мир зрительно, аудиалы – те, кто воспринимает мир на слух и кинестетики – те, кто воспринимает мир на ощупь. Например, визуалам безумно понравиться кружевное белье и чулки, а вот аудиалы скорее предпочтут, чтобы им завязали глаза и слышать голос желанной женщины. Кинестетики же придут в восторг от чувственных прикосновений, можешь поиграть со сливками в интимных местах или заранее подготовить кубики льда.
Свести мужчину с ума не так и сложно, самое главное, чтобы ты сама от всего этого получала удовольствие. Поверь, ни один мужчина не хочет получать удовольствие в одиночестве!

источник

10 правил счастливой женщины

Все мы стремимся к тому, чтоб стать счастливыми и успешными. Но есть такие люди, которые, казалось бы, счастливы всегда. Как им это удается? Ведь бурный ритм жизни влечет за собой очень много стрессов, и времени на себя остается все меньше, поэтому приходиться ограничивать себе в удовольствии заниматься любимыми делами. Но это так неправильно! У счастливых людей есть своя особенная философия, что и позволяет им испытывать радость от всего вокруг. А узнать о том, какие правила помогают быть счастливыми, вы можете из нашего материала.

1. Всё, что происходит – к лучшему.
Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.

2. Собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости.
Если и возникают небольшие огрехи во внешнем виде, то они служат лишь поводом для того, чтобы обратить внимание на замечательные достоинства счастливой женщины. Природа подарила прекрасный материал – тело, можно лепить из него красоту. И эта женщина уверена, что всегда выглядит наилучшим образом, потому что заботится о себе с любовью.

3. Все расставания всегда – к новым встречам.
И это действительно так! Отжившие свое отношения уходят как что-то ненужное и отработанное, и вскоре появляется новая отрада для души и тела. Каждая встреча – это звено яркой цепочки любви и приключений в жизни счастливой женщины.

4. Не бывает нехватки времени.
И это – правда. Бывает лишь нерациональное использование этого бесценного ресурса. Счастливая женщина всегда делает сначала самое важное, потом – что-нибудь для души и себя, и в заключение – все остальное. В сутках именно 24 часа, ни больше, ни меньше. И она их использует таким образом, что ей на все хватает времени.

5. Взлеты и падения карьеры – мудрые уроки во благо собственной жизни.
Что бы ни происходило: повышения, смещения, потеря или обретение работы, счастливая женщина уверена, что это – самое лучшее и нужное на текущий момент. Значит, такова закономерность собственного поведения и обретения навыков. Всё в жизни мудро и полезно. За самыми темными периодами следуют самые светлые дни, а после головокружительных полетов все равно нужно будет приземляться.

6. Не бывает пустых мечтаний.
Счастливая женщина знает о том, что начав мечтать, она посылает сигнал во вселенную с запросом о чем-то. Сосредоточившись на желаемом, она детализирует его и представит в ярких красках и четких образах. Спустя какое-то время она это получает, поскольку никогда не пускает мечты на самотек, тщательно представляя их сбывшийся вариант.

7. Движение – это жизнь.
Счастливая женщина предпочитает пешие прогулки проезду в маршрутках, лестничные пролеты – лестницам, фитнес – посиделкам перед телевизором. Она умеет тренировать свое тело даже в повседневной жизни: моя посуду, убирая в комнате, гуляя с ребенком. Счастливая женщина дышит глубоко и выдыхает весь воздух, втягивает живот и никогда не сутулится.

8. Отношения – самое ценное.
Счастливая женщина умеет любить и ценить близких. Она знает, что никакие деньги и посты не вернут доверие любимого и обожание детей. Сначала – семья, все остальное – чуть позже.

9. Питание – способ, а не цель.
Питание для счастливой женщины – лишь способ получить все необходимое для здоровья тела. Она умеет радоваться десертам, но деликатесы и выпечка не являются целью ее жизни.

10. Счастье есть, оно повсюду!
Счастливая женщина уверена, что мир создан для любви и добра. Она видит повсюду счастье, замечает все хорошее, с пониманием и сочувствием относится к тем, кому грустно. Счастливая женщина знает, что бывают в жизни разные моменты, но для нее главное то, что счастье есть! И она всегда улыбается…

Источник

Подъем! Продукты, которые бодрят не хуже кофе

Человечество так до сих пор и не договорилось о том, вреден кофе или все-таки полезен. В этом давнем споре сторонники обеих позиций приводят свои убедительные доводы. Но несмотря на то, что окончательного вердикта ароматному напитку еще не вынесено, многие пробуют на всякий случай сократить употребление кофе, а то и вовсе от него отказаться. И сталкиваются с вполне предсказуемым вопросом: как теперь просыпаться по утрам?

Выход есть! Для этого нужно просто правильно завтракать. Самые бодрящие продукты:

ЯБЛОКИ

В английском языке есть поговорка “An apple a day keeps the doctor away”, согласно которой всего один фрукт в день способен избавить нас от множества проблем. В том числе и от вялости и сонливости. В одном яблоке содержится 13 граммов сахара — а быстрые углеводы помогают мозгу быстрее проснуться и начать работать. Большое сочное яблоко вполне может заменить стакан кофе, который вы покупаете по дороге на работу. Эффект сопоставим, а пользы будет гораздо больше!

ЯЙЦА
Яйца богаты протеином — а это полезно не только для мышц, но и для мозга. Кроме того, в яйцах содержится целый коктейль питательных веществ, которые дают телу длительный эффект подзарядки. Правильная доза омега 3, жиров и белка позволяют дольше чувствовать себя сытым и полным сил, без внезапных приступов голода и усталости. Употреблять яйца можно в любом виде: сваренными вкрутую или всмятку, в виде глазуньи или омлета. Главное – не форма подачи, а содержание.

КАКАО

Какао (или его производное — шоколад) — невероятно ценный продукт для тех, кто хочет быть в тонусе. Это, конечно, не значит, что вам нужно все время иметь при себе внушительную горсть конфет — даже в малых дозах шоколад творит чудеса и бодрит не хуже кофе.

Лучший утренний рецепт для быстрого пробуждения — это чашка какао на молоке. Протеины и сахар пробудят тело и подадут мозгу уверенный сигнал о начале рабочего дня. А натуральный кофеин, содержащийся в какао-бобах, поможет дольше сохранить необходимый для активной деятельности уровень глюкозы в крови.

Ну и, в конце концов, это просто вкусно!

ГРЕЙПФРУТ

Вы когда-нибудь замечали, что можете моментально взбодриться и проясниться умом от одного лишь запаха? Это не иллюзия, я самая настоящая реальность.

Ученые доказали, что ароматы цитрусовых приводят в тонус быстрее остальных. Кроме того, эти фрукты богаты витамином С, который также дает организму заряд бодрости. Поэтому неспроста во многих странах принято начинать день с половинки сочного грейпфрута.

ОВСЯНКА

О том, полезно ли начинать день с углеводов, ходит немало споров. Их избыток может вызвать сонливость, а правильная доза, напротив, придаст сил. Главное — отдавать предпочтение не простым углеводам, вроде блинов, оладий , сдобных булочек и вафель, а сложным — например, овсяной каше. Овсянка, кстати, не только быстро наполнит вас энергией, но и с самого утра задаст нужный темп вашему метаболизму.

СПЕЦИИ

Конечно, специи — это не еда. Но добавленные в утренние блюда, они могут значительно ускорить ваше пробуждение.

Корица, кумин, паприка и перец ускоряют метаболизм и моментально повышают уровень гормонов, ответственных за бодрствование. Кроме того, они могут усилить пробуждающее действие других продуктов. Корицу можно добавлять в овсяную кашу, а кумин, паприка и перец сделают омлет не только более пикантным, но и более бодрящим.

ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ

Этот продукт можно смело назвать самым настоящим утренним суперфудом. Он богат не только необходимыми организму протеинами, но и полезными бактериями, которые гарантируют прекрасное самочувствие в течение дня. Кроме того, этот чудо-продукт способствует сжиганию жиров: на его усваивание организм тратит больше калорий, чем в нем содержится.

МЕД

В меде содержатся натуральные сахара, перерабатывая которые организм моментально просыпается. Кроме того, они выводятся гораздо медленнее кофеина, позволяя дольше сохранять бодрость. Так что если вы сладкоежка и любите начинать день с десерта, смело заменяйте джем и варенье на мед: он идеально подойдет и к тосту, и к каше, и к фруктовому салату.

Источник

Личный опыт: 6 идей, чем заменить сладкое и остаться довольной

Любишь пить чай или кофе с печеньем или ароматной булочкой, но такая привычка ставит крест на похудении? «Единственная» расскажет, как отказаться от вредных сладостей!

Каждая девушка, которая начинает следить за фигурой и, более того, сбрасывает вес сталкивается с необходимостью пересмотра своих привычек.

Регулярные занятия спортом и здоровое регулярное питание, в частности, отказ от хлебобулочных изделий и сахара, который в изобилии содержится в конфетах или шоколаде, является одним из важных составляющих успешного процесса похудения.

Автор данной статьи слабо себе представляла, как можно в обеденный перерыв выпить чашку капучино без булки с маком или конфеты. Более того, когда путь на работу проходит мимо уютного магазинчика со свежей выпечкой, очень легко убедить себя в том, что одна маленькая булочка не принесет твоей фигуре много вреда.

Но, чем больше сил я вкладывала в похудение, тем чаще пресловутая булочка с кофе ставала комом в горле. Я решила отказаться от хлеба, а затем и от выпечки, это оказалось не так уж и просто. О том, как я похудела с помощью бега на 5 килограммов можно почитать по ссылке. Заметно охладеть к хлебобулочным изделиям мне помогло два факта, о котрых я узнала от диетологов.

Большинство современных хлебоболучных изделий бесполезны
Промышленный хлеб и булки не приносят организму никакой пользы (а иногда и оказывают негативное влияние), поскольку они производятся из рафинированной белой муки с добавлением дрожжей и разнообразных добавок. Если ты хочешь получать пользу от употребления хлеба — выбирай бездрожжевые и цельнозерновые изделия.

Выпечка может вызывать рак
По данным некоторых исследований, выпечка может провоцировать возникновение рака. Все дело в том, что при высокотемпературном запекании, жарке и выпекании в продуктах питания может образовываться токсическое вещество акриламид, которое и способно вызывать серьезые заболевания.

Эти факты посеяли во мне сомнения о необходимости присутсвия в рационе хлеба и сладкой выпечки, однако, привычка брала свое. Хотя количество кофебрейков с круассанами в неделю и уменьшилось…

Борись с привычкой
Скорее всего, за твоей страстью к мучному кроется нечто другое — это может быть обычная привычка, ритуал, который дает тебе заряд бодрости или наоборот расслабляет после тяжелой работы.

Одним словом, без психологии тут не обойтись. Согласно мнению ученых, маханизм привычки состоит из трех пунктов: сигнала, который побуждает тебя к действию, самого дейтсвия и награды.

В моем случае, сигналом к действию оказывалось время — в полдень я, как правило, нуждалась в перерыве от работы. Как только часы показывали 12:00, я отправлялась за булочкой и кофе, попутно прогуливаясь в парке, за что получала награду — отдых от напряженной работы с большим количеством информации. Совершенно очевидно, что истинная моя цель в данных условиях — это отдых, а никак не булочка.

Чтобы избавиться от вредной привычки в цепочке «сигнал-действие-награда» нужно заменить старое действие на новое, а сигнал и награду оставить прежними. То есть, мне нужно было заменить выпечку на нечто полезное.

Теперь, когда ты знаешь, как работает механизм привычки, необходимо подумать о том, чем заменить вредную выпечку.

Если у тебя есть сила воли, то ты вполне можешь съедать с кофе пару долек шоколада, но никак не всю плитку сразу.


Покупай готовые сыроедческие конфеты или готовь сама полезные сладости. Благо, в сети существует масса рецептов разного уровня сложности. Например, «Единственная» писала, что из фасоли могут получиться прекрасные брауни или конфеты.
Если у тебя нет времени на кулинарные эксперементы, то отличный десерт, который можно съесть с кофе — это нарезанный дольками банан с грецким орехом. Если ты еще не настолько продвинутый ЗОЖник, то возьми две штучки сухого печенья и помести на него нарезанный дольками банан.

Запеченное зеленое яблоко среднего размере может стать не только десертом, но и отличным приемом пищи.
Рисовые хлебцы, намазанные тонким слоем обезжиренного йогурта и фрукт (банан, зеленое яблоко и прочее) являются здоровой альтрнативой булке.
Микс орехов также станет отличным десертом к кофе.

источник

15 способов обрести невероятную привлекательность

Будьте верны своим ценностям. Будьте честны с собою и другими. Старайтесь всегда выкладываться на полную. Делайте то, что приближает вас к исполнению мечты. Заботьтесь о себе, своей семье и друзьях. Уважайте других людей. Будьте тем, кто заставляет других людей чувствовать себя особенными. Прославьтесь своей добротой и честностью.

Другими словами, наполните свою жизнь любовью. Ведь когда вы любите жизнь, она начинает любить нас в ответ. И нет более притягательной черты, чем настоящая, искренняя любовь. Поверьте, люди заметят окружающую вас доброту, и непременно к вам потянутся.

Поступайте правильно. – Никогда не бойтесь поступать так, как подсказывает вам сердце, особенно если от этого зависит благополучие другого человека. Для нас нет кары горше, чем раны, которые мы наносим собственной душе, зная, что мы поступаем неверно.

Забудьте о сплетнях и предубежденности. – Великие умы обсуждают идеи, средние умы – события, а недалекие – сплетничают о людях. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее, собирая слухи о людях, сплетничая и создавая проблемы на пустом месте. Если вы что-то не понимаете о другом человеке, спросите у него. Если вы не согласны с ним, скажите ему об этом. Но не перемывайте ему кости за его спиною.

Дарите людям счастье. – Если вы хотите воспарить к вершинам, помогите это сделать кому-то еще. Чтобы обрести истинное счастье и свободу, мало сбросить с себя цепи, нужно еще и жить так, чтобы уважать и делать лучше счастье и свободу других. Когда вы соединяете веру, надежду и любовь воедино, вы обретаете способность создавать позитивные идеи, отношения и мечты даже в самом негативном из миров.

Воодушевляйте тех, кто в этом нуждается. – Доброе слово в нелегкий час куда более ценно, чем час похвальбы в момент триумфа. У всех нас бывает время, когда нам очень нужно, чтобы кто-то обнял нас и сказал: «Все в порядке. Ты не один». Так будьте же этим человеком. Как можно чаще.

Будьте позитивны. – Мыслите позитивно, говорите правду, извиняйтесь как можно быстрее, и еще быстрее прощайте. Растите над собою, и старайтесь вдохновлять и себя, и других. Скажите, да погромче: «Прощай, негатив. У меня нет времени на тебя. В моей жизни слишком много позитива».

Примите свою уникальность. – Если вы не поймете и не примете собственную уникальность, вы проведете всю свою жизнь, стремясь достичь невозможного – стать кем-то другим. Но принимая себя таким, какой вы есть, вместо того, чтобы зря тратить время на попытки быть кем-то иным, вы рано или поздно поймете, в чем заключаются те дары, которыми наделила вас судьба – и поверьте, таких больше нет ни у кого.

Займитесь чем-нибудь веселым и увлекательным. – Когда вы перестаете заниматься тем, что вас интересует и развлекает, вы перестаете жить, начиная просто существовать. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, сперва вы должны изменить ваш разум и поступки. И когда вы будете готовы уделить все свое время и энергию на то, к чему стремится ваша душа, вы поймете, что ваша жизнь безвозвратно изменилась к лучшему.

Будьте оптимистичны. – С вами непременно случится что-то хорошее – что-то лучше всего, что с вами случалось до этого, и тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Судьба каждодневно открывает перед людьми мириады возможностей – но лишь тогда, когда они к этому готовы. И пусть это послужит вам напоминанием не форсировать события, но просто любить красоту вокруг нас – и тогда рано или поздно перед нами открылся путь в лучшую жизнь.

Откажитесь от жажды всегда быть правым. – Особенно если для того, чтобы вы были правы, кто-то непременно должен ошибаться. К истине ведет множество путей. Вы не можете судить других по их прошлому. Они живут совсем иной жизнью, чем вы. Выражайте ваше мнение не таясь, но вежливо, всегда помня, что если ваша цель – кого-то оскорбить или унизить, то вы лишь приносите еще немного зла в этот мир. Уважать, не осуждая, чужие мнения, всегда лучше, чем просто быть правым.

Будьте верны и честны. – Вы не можете обещать кому-то, что вы будете любить друг друга всегда – но вы можете пообещать любить этого человека, пока смерть не разлучит вас. Когда дело доходит до личных отношений, оставаться верным – это не выбор, это необходимость.

Верность и честная привязанность могут изменить всю вашу жизнь.
Держите ваш разум открытым для новых идей. – То, что выглядит препятствием или помехой на вашем жизненном пути, зачастую лишь пытается направить вас в правильном направлении. Сохраняйте гибкость и держите ваш разум открытым для всего, что поможет вашему личностному росту. Если что-то помогает вам двигаться в нужном направлении – это не может быть плохим.

Верьте в себя, и во все, что вам дорого. – Знайте – в вас сокрыта сила, способная преодолеть любые испытания, с которыми вы можете столкнуться. Но ею можете воспользоваться лишь вы – так расправьте же свои крылья.

Верьте в свою мечту. – Тот человек, которым вы надеетесь однажды стать – уже часть вас. И немалая часть. Ваша мечта реальна. Она не в прошлом и не в будущем – она здесь и сейчас, в том же настоящем, что и вы, и когда вы продолжаете делать то, что нужно, вы еще немного приближаете их к воплощению в реальность.

Выбирайте собственный путь. – Вы можете направить свою жизнь куда угодно – если только не будете бояться пробовать. Если вы хотите изменить мир вокруг – начните с себя. Пришло время заняться делом.

Пришло время встать на путь сложных выборов и судьбоносных решений. Начните убирать из вашей жизни то, что мешает вашему счастью, и добавлять то, что ему способствует.

Примите те возможности, что несет нам завтрашний день. – Не давайте вашему прошлому определять, кто вы, но позвольте ему стать частью того человека, которым вы станете в будущем. Не сожалейте. Не оглядывайтесь назад. Просто держитесь за жизнь и идите вперед. Мы не знаем, что нас ждет за очередным поворотом, но именно это делает нашу жизнь такой захватывающей. Именно это заставляет нас чувствовать себя живыми.

Источник

5 типов мужчин, в которых вы никогда не должны влюбляться!

Есть мужчины, от которых мы должны просто бежать как можно дальше! Это те, кто приносят в вашу жизнь больше горечи, чем счастья! Никогда не влюбляйтесь в таких парней: ревнивый, бесчувственный, мачо, который думает, что он царь мира!

Эгоистичные мужчины

Это тот тип мужчин, которые считают себя королями мира, делает то, что хочет, когда захочет, независимо от ваших желаний или потребностей!

Такой мужчина мало заботится о том, что вы думаете и может то и дело прерывать разговор, чтобы начать говорить о себе. Вы точно не заслуживаете такого эгоиста, который думает только о себе, ведь отношения должны основываться на взаимной любви!

Ревнивые мужчины

Они могут весь день искать вас или пытаться контролировать вас только потому, что у них есть иррациональный страх, что вы можете изменить им. Они способны контролировать каждый аспект вашей жизни, тем самым чувствую себя всемогущими.

Будьте осторожны, если вы разозлите такого мужчину или он увидит, как вы разговариваете с другими «подозрительными» мужчинами, то он сразу начнет упрекать вас в чем-то, или может даже применить насилие. Никогда не влюбляйтесь в того, кто сомневается в вас, кто хочет контролировать все время и руководить вашей жизнью. Основой всех отношений является доверие! Запомните, это важно!

Негативные мужчины

Забудьте о мужчинах, чья цель в жизни — делать негативным существование окружающих людей. Если ваш партнер постоянно смотрит на все в негативном свете, умаляет ваши достижения и находит какой-либо предлог, чтобы сделать негативный, отрицательный комментарий, держитесь подальше от него.

Эти мужчины, похоже, наслаждаются злом, особенно делая жизнь своих партнеров невыносимой. Они слишком токсичны, и вы должны бежать от них при проявлении первых признаков!

Бесчувственные

Существует тип мужчин, которые могут быть самыми нежными и чувствительными в начале отношений, а затем могут просто стать самым безразличными мужчинами на свете!

Кажется, вы влюбились в мужчину с ледяным сердцем, который никогда не успевает отвечать на ваши звонки или включать вас в свои планы. Никогда не влюбляйтесь в мужчину, который не хочет работать над отношениями!

Мужчины с пренебрежительным отношением

Из всего этого, как правило, тяжелее терпеть именно таких мужчин, и вам не нужно этого делать. Человек, который унижает женщин и считает, что единственное, чем они могут заниматься — это сидеть дома, заботиться о своих детях, неприемлем.

В мире много мужчин, желающих найти женщину с сильной личностью и своими целями, поэтому не соглашайтесь встречаться с кем попало!

источник

10 важных советов по уходу за собой

Совет № 1

Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды.

Через полчаса можно есть.

Что это даст?

Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2

Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.

Что это даст?

Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3

Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку.

Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела.

В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

Что это даст?

Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4

Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.

Что это даст?

Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5

Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.

Что это даст?

Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6

Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.

Что это даст?

Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7

Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы.

Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.

Что это даст?

Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8

Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны.

После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.

Что это даст?

Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9

Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален.

А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

Что это даст?

Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10

Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.

Что это даст?

Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Поддержите нашу страничку в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе самого интересного!

Источник