15 продуктов, в которых себе лучше не отказывать

Эти продукты — неоценимая помощь организму. Лучше купить пусть немного более дорогие, но качественные и полезные продукты, чем питаться полуфабрикатами и тратить деньги на лекарства.

1. Абрикос

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.

2. Авокадо

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.

3. Малина

Малина богата кислотой элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С.

4. Манго

Плод манго средних размеров содержит примерно 57 мг витамина С, что составляет необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему.

5. Мускусная дыня

Витамин С и бета-каротин, содержащиеся в дыне – два очень сильных антиоксиданта, которые помогают защитить клетки организма от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов.

6. Клюквенный сок

Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит всего 144 калории. Сок и разнообразные напитки из клюквы являются сильным мочегонным средством.

7. Томат

Один из самых сильных каротиноидов Ликопен содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50%, если употреблять томат каждый день.

8. Изюм

Эти маленькие жемчужины – главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.

9. Инжир

Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия»

10. Лимон

Содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. В лимоне очень мало калорий, нет жиров и углеводов.

11. Лук

В луке в изобилии содержится кверцетин, самый сильный флавоноид. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака.

12. Артишоки

Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина — антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови.

13. Пшеничный зародыш

Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е.

14. Чечевица

Чечевица (содержит изофлавоны (Isoflavones)- умеет «подавлять» злокачественные клетки и содержит клетчатку, улучшающую работу всего организма.

15. Ракообразные (моллюски, мидии)

Витамин B12, содержащийся в этих морепродуктах, поддерживает функции нервов и умственные способности, плюс — в этих продуктах содержится железо, магний и калий необходимые для нашего организма.

Будьте здоровы!

источник

13 жестоких правил для женщин

Мы — продолжение поколения «терпил». Так бабушки учили наших мам, а мамы в соответствующем духе воспитывали нас. Хотя мы уже поколение, которое успело хлебнуть глоток свободы.

Мы будто находимся меж двух огней. Поэтому легче всего притвориться слабой, спрятаться под стол и освободить себя от лишних обязанностей. Именно поэтому большинство современных женщин в отношениях с мужчинами выбирают позицию жертвы. Конечно, не без того, нужно же давать себе время от времени слабинку.

Каждая из нас способна удержать в своих тонких, хрупких руках целый мир. Это целое искусство — быть, с одной стороны, ранимой, ласковой и нежной, а с другой, держать штурвал своей жизни.

Это 13 жестоких правил жизни для женщин от известного политика и публициста Ирины Хакамады. Правда-матка режет глаза…

1. Самое главное, раз и навсегда зарубить себе на носу: принц на белом коне — это чистой воды вымысел. Никто не обязан делать тебя счастливой и спасать от всех превратностей судьбы. Со временем мужчине просто-напросто надоест тащить этот тяжелый чемодан твоего нытья и жалоб на жизнь. Чтобы избежать печальной участи брошенного чемодана, тебе стоит сконцентрироваться не на поиске мужчины, а на реализации собственной мечты.

2. Самураи следуют такому философскому принципу: умереть заранее. Как бы это парадоксально ни звучало, в смертельном бою выигрывает тот самурай, который уже мертв. Просто в деталях продумай худший сценарий ситуации, которая не дает тебе покоя на данный момент. И представь, что будет после этого. Опиши свои шаги после поражения. А потом, как в фильме, мысленно прокрути пленку к первому кадру. Раз-два — и тебе уже ничего не страшно. Можешь смело идти в бой!

3. Когда мне говорят: «Ира, ты дура», я отвечаю: «Да, согласна». А сама иду и делаю то, что считаю нужным. На меня наехали — я пропустила и пошла делать. Никогда ничего не доказывайте. Не надо мериться ничем. Тем более в мужском коллективе. Это ничем хорошим не закончится.

4. Чтобы построить гармоничные отношения с кем бы то ни было, нужно сначала обрести гармонию с самим собой и полюбить себя.

5. Что делать? Я вам скажу. Учиться мечтать, ставить перед собой высокие цели и идти к ним. При этом получая кайф не от конечного результата, а от процесса. И если вам удастся найти и развить в себе эту энергию, не потребуется больше никаких усилий, всё будет складываться само собой — и мечты, и карьера, и любовь.

6. Женщину-ракету, то есть ту, которая несется вперед, воплощая свои цели и мечты, умный мужчина обязательно оценит по достоинству. В такой женщине всегда есть что разгадывать. И это заводит…

7. Женщина, которая способна гармонично развивать и сочетать в себе женское и мужское начала, которая использует всё, что есть в мире, для своей самореализации, становится уникальной женщиной. Такой была, например, Коко Шанель. И при желании, такой может стать каждая. Испытано на себе!

8. Мужчина не должен быть всем нашим миром, но должен быть одной из его частей, стоя в общем ряду.

9. Всё время учись, получай новую информацию. Это страховка, та база, которая поможет тебе выжить в самое тяжелое время. Как-то в Оксфорде я читала лекцию и познакомилась там с девочкой из России. Она сама поступила туда, учится на филолога. И при этом работает в самом известном банке. Она говорит: «Вы не представляете, какой это опыт. Я теперь умею всё! Я никогда и нигде не пропаду».

10. При знакомстве с мужчиной нужно уметь ярко сказать, а потом превратиться в дуру. Причем важно неожиданно и очень дипломатично переходить из одного состояния в другое. Мужчина безмерно пуглив, он всё время чего-то боится. То женщина слишком богата, то слишком бедна, то слишком красива или наоборот. Поэтому необходимо стать непредсказуемой, с легкостью и юмором выстраивать общение.

11. Деньги в достижении успеха на втором месте. Нужно ровно столько денег, чтобы реализовать свои идеи. И чтобы не просыпаться каждый день с мыслью: боже, я ненавижу эту работу, но я умру от голода, если не буду ее делать.

12. Не бойся отчаяния. Упади на самое дно. Я уезжала на дачу, лежала неделю пластом, ни с кем не общалась. Я говорила себе, что я ужасная, я лузер, и всё в таком духе. Я жалела себя, и мне даже начинало нравиться быть несчастной. Но в какой-то момент организму это надоедает, и он говорит: а жизнь-то продолжается! Я не умерла, солнце светит. Всё хорошо! И ты встаешь и идешь дальше.

13. А ведь судьба как лев. Если ты боишься, она будет на тебя нападать, а если этого страха нет, то она повернет туда, куда ты хочешь.

Советы действительно отрезвляющие! Как же всё-таки сложно быть женщиной, но дельный совет, который тебе дали в нужный момент может значительно облегчить этот труд.

источник

Поступки, которые нельзя прощать мужчине

Люди, находящиеся в отношениях, часто совершают ошибки по отношению друг к другу.

Это касается как мужского пола, так женского.

Тем не менее мужчины могут совершить промахи, которые женщинам прощать не стоит.

И здесь дело вовсе не в изменах.

  • Непринятие хобби и работы любимой женщины. Это говорит о том, что партнер не испытывает уважения к своей второй половинке и относится к ней несерьезно.
  • Обвинение в собственных неудачах. Мужчины, которые винят свою спутницу в своих поражениях, не умеют отвечать за свои поступки. Им значительно легче спихнуть вину на другого человека.
  • Использование женщины в личных целях. Находясь в отношениях, необходимо помнить, что не нужно выполнять роль личной домработницы, повара или кого-либо другого.
  • Переписка с другими девушками. Если спутник ведет переписку с другими, то такому человеку не стоит доверять и нужно как можно быстрее оборвать всяческий контакт. Тем более если данное действие совершается за спиной.
  • Бесчеловечность и неспособность сопереживать другим. Не стоит строить отношение с человеком, который может с легкостью и без сожаления принести физическую или психологическую боль людям и животным.
  • Такой мужчина очень жесток и со временем эти качества будут видны еще больше. Также он может применять силу и по отношению к любимой девушке. В первую очередь стоит обратить внимание на его отношение к животным. Если он хотя бы один раз умышленно нанес вред животному, с таким экземпляром нужно прощаться.
  • Заставляет делать то, что не хочется. В таком случае у партнера нет уважения к собственной девушке.
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками. Если мужчина употребляет алкоголь и наркотики в больших количествах, построить здоровые отношения с таким человеком не выйдет. Он будет только тянуть вниз свою партнершу.
  • Вранье. Если мужчина пытается соврать даже в мелочах, то ему и вовсе не стоит доверять. Он может «вешать лапшу» на уши всю жизнь.
  • Унижение. Опускать любимого человека ― непростительно, это совершенно не говорит о любви, даже если это делается в виде шутки.
  • Игнорирование проблем. Любимый человек всегда должен интересоваться возникшими проблемами. Если этого нет, значит, он безразличен к женщине.
  • Сравнение нынешних отношений с бывшими. Каждый человек уникален и неповторим. Сравнивать нынешнюю спутницу с бывшими ― неуважение, которое нельзя прощать.
  • Насмешливое и грубое отношение к друзьям и родным.
  • Чтение личных переписок и вторжение в личное пространство. Это говорит о его недоверии.
  • Не поддерживает любимую девушку. Если партнер не хочет утешить спутницу, когда у нее черная полоса, он к ней безразличен.
  • Помнит старые обиды. Нельзя строить отношения с человеком, запоминая все обиды и негатив.
  • Ставит кого-то выше женщины. Любящие друг друга партнеры должны ставить друг друга в приоритет.
  • Показывает посторонним ваши интимные фото. Это очень личное и доступно только двоим людям.
  • Не показывает свою любовь. Человек всегда должен подтверждать свои чувства.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook

Источник

Как стать красоткой за 30 дней: 10 простых советов

Совет № 1

Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2

Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3

Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4

Каждый день съедайте 50 грамм орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5

Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6

Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7

Теперь позаботимся о ресницах. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8

Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9

Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10

Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Источник

5 уроков жизни от Коко Шанель: всегда — духи, никогда — лук

Существует известная история о том, как знаменитый кутюрье Paul Poiret остановил как-то Габриэль «Коко» Шанель на улице в Париже, презрительно уставившись на ее шокирующе простую юбку, предшественницу культового маленького черного платья.

«По кому вы носите траур, мадмуазель?», насмешливо поинтересовался мужчина, который наряжал женщин в каскады бархата а-ля Belle Époque. «По Вам, монсеньор», -последовал уничижительный ответ.

И действительно, этой хрупкой маленькой женщине практически в одиночку удалось изобрести то, чем сейчас называется современная мода.

Коко Шанель показывает президенту Франции Жоржу Помпиду, его жене и итальянской кинодиве Эльзе Мартинелли, как носить золотые ожерелья, разработанные ею.

Урок 1: «Успех часто достигается теми, кто не подозревает о возможности провала»

Недавно одна приятельница сказала мне: «Коко Шанель не готовила». Под этим она имела в виду, что она сосредоточилась на том, что действительно любила, и что у нее хорошо получалось – созданию роскошного бренда, оставив кулинарию тем, кто в ней преуспевал.

Урок 2: «Я не люблю еду, которая дает о себе знать после того, как вы ее съели»

Несмотря на то, что Шанель часто обедала с богатыми и знаменитыми представителями высших кругов Европы, ее вкусы отличались простотой, когда она оставалась одна на своей вилле во французской Ривьере.

На обед обычно был печеный картофель или пюре из каштанов. Но ее поварам было строго запрещено использовать лук. «Я не люблю еду, которая дает о себе знать после того, как вы ее съели», говорила она.

Линди Вудхед в своей книге «Краски войны», описывая пикник устроенный Еленой Рубинштайн и Элизабет Арден, на который была приглашена Коко, рассказывает, что «у нее был эксцентричный вкус в еде, и она не выносила запаха острой пищи. От аромата жареных ребрышек, острого соуса, лука и острой фасоли ей делалось дурно».

Урок 3: «Роскошь должна быть удобной, иначе это не роскошь»

Концепция маленького черного платья была подарком от Шанель женщинам всего мира. «Моден тот цвет, который идет вам», говорила она. До Шанель черный считался цветом траура, однако придуманный ею силуэт, используемые ткани, такие как шелк, тюль, кружева, длина чуть ниже колена, а также тот факт, что такое платье стройнит любую фигуру, навсегда сделало это платье вне времени.

Урок 4: «Всегда пользуйтесь духами»

Два знаменитых высказывания Шанель говорят сами за себя: «У женщины, которая не пользуется духами, нет будущего» и «Где следует душиться? Там, куда вы хотите, чтобы вас целовали».

Когда химик, работающий на Шанель создал духи с применением синтетических химикатов (альдегидов), то получился ни на что не похожий устойчивый аромат, который упаковали в квадратный флакон, скорее характерный для мужского парфюма, и назвали…Chanel No.5 – число, ставшее для Коко счастливым.

Коко Шанель показывает президенту Франции Жоржу Помпиду, его жене и итальянской кинодиве Эльзе Мартинелли, как носить золотые ожерелья, разработанные ею.

Урок 5: «Находясь в объятиях мужчины, я хочу весить не больше пташки!»

Шанель не была вегетарианкой (но с уверенностью можно утверждать, что не стала бы есть Big Mac , хотя, наверняка, была бы его самой элегантно одетой покупательницей).

Она обожала шампанское, горячий шоколад, который пила в кафе Chez Angelina на Рю де Риволи в Париже, сыр, крекеры. Каждый день она старалась есть икру и пить красное вино, чтобы оставаться молодой и красивой.

Шанель считала, что находясь в объятиях мужчины, вес женщины должен быть как у пташки. На закате своих лет Шанель решила, что в Париже слишком много полных женщин.

«Самое главное – не есть», сказала она как-то фотографу одного из журналов мод. «Мне противно видеть то количество еды, которое едят французы».

Рецепт коктейля Coco Chanel

Ингредиенты: 30 г Калуа (мексиканского сладкого ликера с ароматом и вкусом капуччино) 30г сливочного ликера 30 г джина

Приготовление: Смешайте в шейкере все ингредиенты с колотым льдом и подайте в охлажденных бокалах для коктейля.

И никакой закуски!

Источник

Функции Microsoft Word, которые вам захочется применить в своей работе

Оказывается, люди годами работают в Word, но не знают его базовых возможностей либо не следят за нововведениями. Пора навёрстывать!

Пара слов о том, зачем я вообще взялся описывать вовсе не уникальные функции Microsoft Word. Статья зрела в моей голове не спеша. Раз за разом мне приходилось описывать одни и те же возможности редактора своим коллегам и близким. Их неприкрытое прозрение удивление от увиденного и побудило меня написать этот материал. Надеюсь, что вы тоже почерпнёте для себя что-то новое.

Все нижеупомянутые советы работают в Word 2013. Настоятельно рекомендую перебраться именно в это поколение программы, если вы почему-то откладывали переход.

1. Начинайте печатать в любом месте

Функция «Кликни и пиши» не нова, однако о ней наслышаны далеко не все. Частенько приходится наблюдать, как человек много раз клацает по кнопке «Ввод», чтобы добраться до конца страницы и там, к примеру, вписать исполнителя письма.

Двойной клик мышью может заменить десяток ударов по клавише.

Наведите курсор на предполагаемое место печати и сделайте пару быстрых нажатий мышкой. Word сам расставит новые строки, табуляцию и засечки для того места, которые вы ему указали. Это хорошо видно при просмотре скрытых знаков форматирования.

2. Переводите сходу

Спросите ближнего своего о том, какой переводчик он предпочитает, и вы, скорее всего, услышите о Google, «Яндекс», PROMT, но вряд ли о Bing. Почему-то фирменный переводчик Microsoft не пользуется в наших краях большой популярностью. И зря, ведь качества его работы вполне достаточно для повседневных нужд. Разумеется, в пакете Office предусмотрен быстрый перевод текста при помощи Bing. Рекомендую его попробовать.

Вполне возможно, вы перестанете метаться между браузером и Word, бесконечно копируя и вставляя предложения туда-обратно.

К вашему выбору несколько десятков языков и три способа перевода. Найти их можно на вкладке «Рецензирование».

3. Используйте кернинг

Дизайнеры хорошо знают, что такое кернинг, и часто им оперируют при вёрстке текстов. Говоря простым языком, кернинг отвечает за интервал (расстояние) между буквами в зависимости от их формы. Изменение этого параметра может сжать или расширить одно и то же слово, предложение или абзац в сравнении со стандартным состоянием. Мне доводилось видеть, как люди начинали удалять часть текста или, наоборот, «лить воду» только для того, чтобы уместить его в определённые рамки. Кернинг решает подобные проблемы более изысканно. Конечно, грубая игра с ним сильно режет глаз, но незначительные манипуляции могут быть уместны.

Изменение кернинга будет кстати и при использовании шрифтов большого размера, например при подготовке титульных страниц книг, статей, докладов.

Нажмите комбинацию Ctrl + D, чтобы вызвать диалоговое окно «Шрифт», перейдите на вторую закладку «Дополнительно». Здесь вы и сможете побаловаться с кернингом. И ещё немного в тему. Просто мимолётом хочу познакомить вас с интересной браузерной игрой KernType, в которой вам необходимо угадать наилучший для чтения кернинг. Enjoy!

4. Применяйте скрытый текст

Может ли пустой документ Word весить десятки и сотни мегабайт? Да! И у многих при этом происходит помутнение разума. Люди не видят перед глазами ни одного слова, но не могут понять, почему же файл настолько велик? Злые вирусы или вредные хакеры? Нет. Всё дело в скрытой информации. Это могут быть графики, картинки и текст.

Как и непечатаемые символы, скрытые данные не отображаются на экране и не выводятся на печать, но они всё равно являются частью документа.

С помощью скрытого текста вы можете:

  • Временно прятать конфиденциальную информацию.
  • Оставлять комментарии или давать ответы на вопросы, которые не должны перемешиваться с основным текстом.
  • Распечатывать несколько вариантов одного и того же документа, попеременно скрывая разные его части. При этом вам не придётся связываться с несколькими копиями файла!

Выделите часть или весь текст, нажмите Ctrl + D и проставьте галочку напротив опции «Скрытый». Фрагмент исчезнет и станет доступен для просмотра только в режиме отображения непечатаемых символов. Для наглядности скрытые данные подчёркиваются линией из чёрных точек.

5. Пользуйтесь функцией «Инспектор документов» перед сохранением

Старый Word не может открыть файл или отображает его некорректно? Знакомо всем и каждому! Такого рода неприятности вокруг меня случаются с пугающей регулярностью, ведь множество организаций и людей всё ещё работают в Office 2003. Поэтому перед отправкой и/или сохранением документа стоит проверять его на совместимость с предыдущими версиями Word. За это отвечает «Инспектор документов».

Также он умеет запускать проверку читаемости текста для людей с ограниченными возможностями и, что немаловажно, находить скрытые свойства и данные в документе.

Например, функция определяет наличие макросов, внедрённых документов, невидимого содержимого и прочих потенциально проблемных элементов файла.

6. Редактируйте PDF

Обилие вариантов не всегда идёт на пользу. Работа с PDF — яркий тому пример. Порой люди теряются уже при выборе инструмента, которым они хотят обработать файл PDF. Здесь и классический Adobe Reader, и альтернативный Foxit Reader, и любой более-менее современный браузер, и ещё множество онлайн-сервисов. Однако один из самых удачных способов лежит на поверхности — это герой нашей статьи.

Word 2013 не только открывает, но и даёт возможность отредактировать содержимое PDF-документа.

Редактор преобразует текст, таблицы, списки, графики и прочие элементы в DOCX-файл, максимально точно сохраняя форматирование оригинала. Необходимо заметить, что получается у него очень и очень достойно. Также вы можете добавлять PDF-файлы в документ Word как встраиваемый объект. В таком случае будет отображаться лишь первая страница PDF или значок-ссылка файла.

7. Вставляйте видео

Не секрет, что долгий просмотр сухого текста быстро снижает внимание и приводит к потере интереса у читающего. Поэтому почти все студенты, докладчики и офисные трудяги разбавляют строки диаграммами, таблицами, графиками и прочими визуальными ухищрениями. Однако лишь единицы берут на вооружение куда более мощный инструмент — видео.

Word умеет вставлять в документ видео из поиска Bing, добавлять ролики YouTube и внедрять коды с различных веб-сайтов.

И не стоит переживать о конечном размере файла. Документ не сохраняет само видео, а лишь оформляет его ссылку в наглядную форму. Разумеется, для просмотра требуется интернет-соединение.

8. Работайте над документом вместе и комментируйте правки

Помните слова классика: «Чего один не сделает — сделаем вместе»? Они актуальны и по сей день. Только не все понимают, как правильно выстроить совместный труд. К сожалению, всё ещё доводится видеть, как человек выделяет кусок текста каким-либо цветом, за ним в скобках дописывает свою редакцию или возражения и пересылает документ обратно. В такие моменты у меня начинается нервное подёргивание века. Последняя редакция Word позволяет комфортно комментировать и вносить правки в общедоступный файл. Этим нужно пользоваться!

Word 2013 даёт возможность отвечать на чужие комментарии, что делает редактор отличным инструментом для обсуждения при групповой работе.

Затратьте несколько минут на изучение вкладки «Рецензирование», поделитесь новыми навыками с коллегами, и вы сполна прочувствуете всю лёгкость работы сообща.

9. Упростите работу с таблицами

Дайте-ка угадаю, вы всё ещё вставляете строки и столбцы таблицы кликом правой клавишей мыши и переходом к соответствующему пункту меню? Всё куда проще!

Наведите курсор чуть выше/ниже (левее/правее) того места, где вы планируете добавить строку или столбец. Word незамедлительно предложит увеличить таблицу.

К слову, последняя версия редактора обзавелась несколькими новыми функциями оформления таблиц. Обновите свои знания.

10. Объединяйте части документа в блоки

Что греха таить, есть такие работники, которые готовы листать 100+ страниц документа только ради того, чтобы убить время. Если же вы хотите быстро ориентироваться в объёмных файлах, вам необходимо освоить несколько клавиатурных сочетаний для молниеносной навигации или правильно структурировать свои труды.

Использование заголовков разного уровня позволяет сворачивать элементы документа, над которыми вы сейчас не работаете.

Поставьте курсор рядом с заголовком, и программа предложит вам свернуть содержимое блока. Таким образом, даже самые громадные труды могут уместиться всего на паре страниц.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook

Источник

Секрет Снежной королевы: 10 полезных свойств кубиков льда для кожи лица

Любая женщина хочет, чтобы ее кожа была молодой, сияющей и гладкой. Именно ради этого мы делаем все эти дорогостоящие косметические процедуры в салоне и тратим деньги на всевозможные кремы в надежде, что они хоть немного подействуют.

Но знаете ли вы, что есть простой и практически бесплатный способ, который сделает вашу кожу свежей, гладкой и свободной от прыщей? Да-да, все это вы можете получить при помощи обычного кусочка льда!

Если кубики готовятся специально для косметических целей из качественной воды, то их можно использовать непосредственно. Чтобы избежать чрезмерного охлаждения кожи, лед можно завернуть в льняную или хлопчатобумажную ткань.

Эффект от использования кубиков льда на лице потрясающий! Вот 10 косметических проблем кожи, которые вы можете решить при помощи этого удивительно простого средства!

1. Прыщи и воспаление

Одним из самых популярных применений кубиков льда является избавление от угрей. В конце концов, любой прыщ — это небольшая травма! Лед отлично успокаивает покраснения и отеки, особенно если у вас кистозные угри. Он также может облегчить боль и убрать синяки. Но помните, что прыщи очень чувствительны, а также полны бактерий. Поэтому будьте осторожны, применяя кубик льда на лице для этих целей.

Кубики льда предназначены не только для акне — они отлично помогают при розацее и аллергической реакции.

Все, что вам нужно сделать, — мягко массировать пораженный участок кубиком льда в течение 10-15 минут. Также вы можете добавить в замороженную воду алоэ вера, апельсин или лимон. Выберите тот способ, который лучше всего подходит вашей коже!

2. Тусклая кожа и темные круги под глазами

Лед мгновенно придаст вашему лицу свежий вид. Если у вас нет времени на макияж, просто протрите кожу одним или двумя кубиками. Все, вы можете идти!

Холод улучшает кровообращение, поэтому цвет лица будет ярким даже без нанесения макияжа.

Темные круги под глазами — проблема многих женщин. Чтобы избавиться от них, вскипятите розовую воду, смешайте с огурцами, измельченными в блендере, и заморозьте смесь в морозильнике.

Делайте это каждое утро сразу после пробуждения. Ваши круги под глазами вскоре исчезнут!

3. Пересушивание кожи и ожоги

Летняя жара сильно обезвоживает кожу. Всякий раз, когда вы почувствуете дискомфорт и сухость, возьмите кубик льда и протрите им лицо. Наслаждайтесь охлаждающим эффектом!

А кубики льда с алоэ вера эффективно помогают при солнечных ожогах.

Нет под рукой алоэ? Попробуйте замороженные кубики с огурцом!

Для охлаждающего эффекта просто оберните лед в чистую ткань и пройдитесь по тронутым загаром участкам лица. Мгновенный эффект!

4. Расширенные поры кожи

Большие поры сильно портят внешний вид. Кроме того, они способствуют возникновению акне.

Кубики льда сильно сужают поры и минимизируют производство избыточного жира.

Просто положите два кубика в мягкую ткань и массируйте лицо до их полного таяния.

5. Отечность глаз

Использование холода — удивительное средство для опухших или усталых глаз. Особенно эффективны кубики льда с добавлением молока или зеленого чая.

Полезный трюк: попробуйте заморозить свежесваренный кофе. У кофеина есть свойство отлично снимать отеки.

Только учтите, что, поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, кубики льда нельзя держать здесь долго!

6. Пятна на коже

Кубики льда могут выступать в качестве экстрактивного скраба, который эффективно осветляет кожу.

Смешайте с водой измельченные в блендере огурец или клубнику. Заморозьте до льда.

Такую смесь надо наносить на лицо один раз в неделю.

7. Отшелушивание

Для домашнего пилинга кожи можно заморозить молоко. Молочная кислота превосходно очищает мертвые клетки и освежает лицо.

Для дополнительного отшелушивания можно добавить огурцы или чернику.

Кроме пилинга, такие ледяные кубики моментально подтягивают лицо!

8. Лоснящаяся кожа

Лоснящаяся кожа лица является одной из самых раздражающих косметических проблем. В таком случае кубики льда — это именно то, что вам нужно!

Холод значительно уменьшает выделение подкожного жира.

После применения кубиков не забудьте нанести на лицо увлажняющий крем. Замораживая воду, можно также добавить мяту, чтобы дать коже дополнительное охлаждение.

9. Проблемы с нанесением макияжа

Для достижения идеального результата вам постоянно приходится использовать тонны косметической грунтовки? Перед нанесением макияжа просто протрите лицо кубиком льда. Эффект потрясающий!

Холод временно суживает поры, помогая макияжу выглядеть безупречно.

Этот бюджетный лайфхак поможет превратить вашу кожу в гладкий холст!

10. Преждевременное старение кожи

Кубики льда быстро стягивают кожу и помогают ей удерживать влагу.

К сожалению, с возрастом морщины становятся неизбежны. Но вы можете значительно улучшить свой внешний вид, позаботившись о хорошей гидратации кожи лица.

Научились правильно использовать кубики льда в косметических целях — самое время поэкспериментировать. Для лучшего эффекта попробуйте добавлять в воду различные ингредиенты и эфирные масла. Вашей коже это понравится!

источник

4 Способа нанесения туши для достижения разного эффекта в макияже

Спроси девушек, без какого шага в мейкапе они не выйдут из дома, и большинство ответит: без туши. Некоторые даже признаются, что чувствуют себя обнаженными с «голыми» ресницами.

Эта «волшебная палочка» имеет мощную силу: преображает лицо, открывает взгляд, делает глаза яркими, большими и завораживающими. А ты знала, что ее щеточкой можно манипулировать, создавая разные образы?

4 Способа нанесения туши для достижения разного эффекта в макияже

В нашем материале — четыре способа нанесения туши для достижения разного эффекта в макияже: натурального, с эффектом распахнутого взгляда, с акцентом на нижние ресницы и кукольного.

Натуральные ресницы

Такой вид макияжа делает все для того, чтобы ты выглядела лучше. Он является самым основным и работает для любой формы глаз, выгодно ее подчеркивая.

1. Держи щеточку горизонтально (ровно по линии роста). Проведи ей прямо вверх, равномерно прокрасив ресницы. Начни с основания, чтобы получить наибольшую толщину слоя внизу, а затем легко веди вверх, делая слой туши более тонким к концу.

2. Наклони щеточку на 45 градусов, держи ее ровно и сделай то же прямое движение на внешнем уголке глаза.

3. Повтори на внутреннем уголке глаза.

4. Готово!

Распахнутый взгляд

Если ты предпочитаешь макияж с эффектом «кошачьего глаза», то этот способ точно тебе понравится. Он распахнет твои глаза и будет придавать им шикарную миндалевидную форму.

1. Повтори первый шаг для «натуральных ресниц», уделив больше внимания внешнему уголку глаза.

2. Затем зафиксируй щеточку в конце линии роста ресниц под углом 45 градусов.

3. Резким движением веди щеточкой вверх, будто создавая форму галочки. Повтори около 5 раз, пока не получишь желаемый результат.

4. Готово!

Акцент на нижних ресницах

Этот способ нанесения туши отлично подойдет девушкам с маленькими глазами. Он визуально откроет их, сделает большими и яркими.

1. Накрась ресницы как обычно, а затем воспользуйся хитрым трюком, который «раскроет» твои глаза. Переверни кисть, чтобы она была в вертикальном положении, и сосредоточься на нижнем ряде. Для начала легко проведи щеточкой назад и вперед против ресниц.

2. Теперь проведи прямую линию по всей длине ресниц кончиком щеточки. Уделяй больше внимания корням ресниц — на них должен быть более плотный слой туши.

3. Готово!

Объемные кукольные ресницы

Этот способ поможет создать максимальный объем для самых смелых девушек. Если ты собираешься на вечеринку, такой макияж подойдет как нельзя кстати.

1. Накрась ресницы согласно первому шагу для «натуральных ресниц». Пока тушь не высохла, закрой глаза и припудри ресницы прозрачной пудрой.

2. Теперь снова пройдись тушью, чтобы ресницы стали черными. При желании — можешь повторить: снова нанеси пудру, а затем тушь.

3. Способ нанесения туши после пудры можешь выбирать на свой вкус — это могут быть прямые движения или вибрирующие (вправо-влево).

4. Готово!

P. S. Результат не для слабонервных, но определенно подойдет для Instagram.

Независимо от того, какой образ ты выберешь, позволь ресницам выражать твою индивидуальность!

Источник

Супер способ восстановить ногти после наращивания или гель-лака

Можно ли восстановить ногти в домашних условиях? Конечно!

Часто длительное наращивание или использование гель-лака приводит к тому, что ногтевая пластина устает, ногти становятся ломкими, слоятся, меняют цвет. Время от времени желательно давать нашим ногтям отдых и заняться их укреплением. В этом вам поможет простая маска. С ней ваши ногти в кратчайшие сроки восстановятся и снова станут красивыми! Сохраните себе рецепт!

Состав:

  • Желатин – 1/2 ст. л. (укрепляет ногтевую пластину, делает ее более эластичной)
  • Клюква / кизил / красная смородина – 2 ст. л. (кислые ягоды отбеливают, питают микроэлементами)
  • Сливки – 2 ст. л. (питают, увлажняют ногти)
  • Овсяная мука – 1 ст. л. (выравнивает ногтевую пластину)
  • Витамин Е – 1 капсула (питает кутикулу, ускоряет рост ногтей)

Что делать:

  1. Желатин разводим теплой водой.
  2. Ягоды разминаем, добавляем сливки и овсяную муку.
  3. Все тщательно перемешиваем.
  4. Наносим смесь на ногти. Каждый ноготь обворачиваем пищевой пленкой и надеваем перчатки из ткани на 20 мин.
  5. Смываем маску теплой водой, наносим витамин Е и ждем, пока он впитается.

Процедуру желательно повторять через день в течение 2-х недель, лучше перед сном.

Поверьте, уже после двух процедур вы захотите поделиться этим рецептом с подругами и своим мастером маникюра.

Источник

Золотое правило о трех вещах!

Люди на разных этапах развития пытались понять, что такое «смысл жизни» и хотели найти свое место «под солнцем». Философические идеи о строении Вселенной, не раз вводили мудрецов в заблуждение и таили тайну мироустройства. Религия дает свой ответ на эти житейские вопросы, которые стоит раскрывать в зависимости от ситуации, или позиций человека.

Возможно, все не так сложно, как кажется? И мы сами придумываем себе проблемы, вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью?

Когда-то один мудрец сказал: « В мире существует три вещи, на которых строится наша жизнь». Ни для кого не секрет, что число 3 имеет магическое свойство и считается ключом во всех религиях мира. Люди, которые знают это правило, открывают для себя секрет мироздания и направляют свои мысли в нужное русло.

3 вещи, которые не возвратятся назад: слово, возможность, время.

3 вещи, которые не нужно терять: честь, спокойствие, надежда.

3 вещи, которые наиболее цены в жизни: доверие, убеждение, любовь.

3 вещи, которые ненадежны: удача, власть, состояние.

3 вещи, которые определяют любого человек : достижения, честность, труд.

3 вещи, которые разрушают людей: злость, вино, гордыня.

3 вещи, которые наиболее сложно сказать: «помоги», «прости», «люблю».

Теперь Вы знаете истину трех вещей. Они помогут понять смысл существования и разобраться в жизненных преградах. Руководствуйтесь этими правилами и наслаждайтесь драгоценными моментами.

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями на Facebook

Источник